![]() 改变生活,需要从具体的每一个小行动,小目标开始。 很多人不知道如何设定自己的小目标,今天柒月和大家分享,100个走心的小目标,你可以作为参考来完成符合自己实际情况的小目标设定。
![]() 一、个人发展1)自律能力提升
1.30分钟专心写完一篇文章。 (中间不做其他事情) 2.每天30分钟练字。 3.每天背5个单词。 4.用完一个笔记本后再买下一本。 5.用1年时间完成自己专业提升,比如:考研。 6.用1年业余时间掌握一门技能,并用它赚钱,比如:学车,学面点,设计,写作。 7.每天有半小时静心。 8.每个月定一个小目标,坚持每天行动。 9.每天完成3个和目标有关的事情。 10.每天晚上9点前完成。(打卡,复盘,找到纠正自己没有及时行动的方法。) ![]() 2)人生体验
21.和朋友一起去看海,露营。 22.每月看1次自己喜欢的电影。 23.每年计划1次旅行。 24.尝试去吃一次臭豆腐。 25.学一门舞蹈,能登台表演的那种 26.学一首歌,在KTW拿的出手那种。 27.学会一个拿手菜。 28.读完《中国24史》。 29.写一本书。 30.去一个陌生城市,生活1星期,感觉城市的不同文化。 ![]() 3)健身小目标
31.用1年减20斤,不反弹。 32.用两年时间肚子练出八块腹肌。 33.告别胳膊上的拜拜肉。 34.开一张健身卡,坚持每星期健身1次。 35.每天做后背拉伸,改变虎背熊腰。 36.收藏6个简单,容易上手的运动动作。 37.睡前运动30分钟。 38.坚持每天做开肩运动10分钟。 39.饭后散步半小时。 40.晚上靠墙站30分钟,保持提拔的身形。 ![]() 4)着装生活
41.衣柜里3年内没穿的衣服,扔掉。 42.一个季节衣服保留最多15套。 43.变形的,发霉的,染色的衣服不穿。 44.不穿造型怪异奇特的服装。 46.注意全身服装颜色,不超过5种。 47.找到适合自己的服装风格,简洁大方。 48.坚持锻炼出好的体型,穿衣显瘦,脱衣有肉。 49.注意不同场合,穿对不同衣服。 50.让衣服和自己一样,有一定的质量和价位,不要贪多,让廉价,低质量的服装塞满衣柜。 ![]() 5)养生健康小目标
51.早上6点起,晚上10点睡。 52.每晚静坐30分钟,深呼吸,吐纳收心。 53.每天注意饮水,一天5杯水。 54.学会控制情绪,生气时,闭嘴深呼吸1分钟。 55.血糖高,坚持每个月去测试一次。 56.远离油炸食品,人工食品。 57.少吃肉汤,清淡饮食,如果难以控制,可以尝试一个星期,有一天吃油腻食品,其他六天清淡饮食。 58.晚上10点上床睡觉,睡不着也在床上静躺,做呼吸吐纳收神。 59.每周最少大运动一次,爬爬山。 60.可以在户外晒一下背。 ![]() 6)个人形象管理
61.找到一款适合自己的发型。 62.头发不要杀马特风格。 63.注意皮肤清洁,和补水,拒绝毛孔粗大。 64.告别油腻,减少油脂摄入。 65.保持头发干净整洁,不要有头皮屑。 66.勤洗澡,不要有异味。 67.牙齿干净,洁白,注意清洁牙结石。 68.早睡早起,保持精神充沛的状态,不萎靡不振。 69.鞋子保持干净整洁,不要有灰尘和污渍。 70.自信,阳光,也能给予身边人的阳光。 ![]() 7)理财
71.清除负债:先告别负债和月光,先要学会享受清贫。 72.做好资产配置:收入每月分成5部分管理,不懂的看柒月以前的理财文章。 73.强制储蓄:工资到手,先把储蓄的钱存进银行,不改变习惯,可能一辈子都是月光族。 74.学习基础理财知识:报一个专业的投资理财班 75.看完基本的理财知识书:1《小狗钱钱》2.《穷爸爸富爸爸》3《慢慢变富》 76.每月基金定投。 77.注意购买国债逆回购。 78.记得打新债。 79.一年把主业收入提高10%。 80.用5年时间,让自己拥有3-5个优质的被动资产。 ![]() 8)快乐宝妈
81.报一个烹饪课,学习几个拿好手菜。 82.建一个宝妈社群,组织每周一次带孩子爬山活动。 83.每月和小区宝妈组织一次主题聚会,或者聚餐。 84.每年和孩子拍一本记录成长的册子。 85.带孩子去科技馆。 86.带孩子去博物馆。 87.带孩子去动物园。 88.每天给孩子讲一个绘本。 89.每天陪孩子上一个15分钟线上早教。 90.和孩子一起做科学实验,DIY手工。 ![]() 9)创作类小目标
91.开一个读书社群,每天分享一篇美文。 92.每天坚持写一篇读书写笔记。 93.每天早起读30分钟书。 94.每天坚持做一页读书金句摘抄。 95.开创一个“5分钟读完一本书”栏目,把好书结合自己的体验,每周分享一本好书。 96.写身边人的故事,写20位身边最有意义的人。 97.给自己最爱的10部电影写影评。 98.找10个优质的写作高手,认真阅读他们的文章,向他们学习,模仿写作。 99.半年内,尝试构思3篇优质短篇小说。 100.每月在读书社群办一次读书会,分享自己读书心得。 ![]() 10)小资情调
101.到咖啡厅☕️,安静的享受咖啡,一整天。 102.做一个自己的陶艺杯子,自己用。 103.每天写一页手帐,写一句激励自己的话。 104.看一场心仪已久的演唱会。 105.独自去看海。 106.夜晚和爱人一起看星空。 107.教师节给老师寄去节日卡。 108.养一条鱼。 109.在书桌上养一盆漂亮的花。 110.带上乐器,做一次路边歌手。 ![]() 11)挑战生活
111.挑战用50元度过一天。 112.1年存下3万。 113.用每个爬遍所在地区的高山。 114.跑一次马拉松。 115.和驴友,登山越野露营,锻炼自己在野外生存,环境适应力和意志力。 116.挑战一次吃最辣的火锅。 117.挑战自己做平板支撑的极限时间。 118.坚持1年6点起,10点准时睡。 119.1个月背完10篇英文文章。 120.组织一次年会。 121.晚上8点后,不看手机。 ![]() 12)技能提升
121.1年学会编程。 122.6个月考完驾照。 123.学会游泳。 124.1年专心学会英语,达到可以流畅对话。 125.每天坚持背5个单词,3个句型。 126.考会计资格证。 127.报一个投资理财课,认真上完它。 128.学习瑜伽。 129.学习专业的企业管理课。 130.学会自媒体视频编辑。 ![]() 13)亲人相处
131.每周给父母通话一次。 132.一年带父母户外游玩两次。 133.每个月帮父母做做家务,听听他们唠叨。 134.给他们按摩按摩肩膀。 135.一起翻看儿时的照片册子。 136.每年带父母做一次体检。 137.父母生病时,及时陪在他们身边。 138.陪他们在小区散步。 139.给他们买一份平时老人舍不得买的礼物。 140.每年,每季给父母买一身合适的衣服。 ![]() 14)巩固家庭关系
141.不吵架,找到处理意见分歧的方法。 如果夫妻一方控制欲及其强烈,生活就会品质不高。要刻意去缓解控制欲。 142.每天从心底找到对方三个优点。 143.每天找到最少1小时陪伴孩子。 144.记住重要的日子,分享一份礼物(对方喜欢的,不是你喜欢的)。 145.适当浪漫,给对方一点小惊喜。 146.不翻旧账。 147.有话好好说。 148.给对方一个拥抱和微笑。 149.每天给对方一句鼓励,关心的话。 150.把情感作为一种储蓄,要懂得每天往里面投钱。 ![]() 15)开拓被动资产
151.批发小饰品卖。 152.做一个淘宝店。 153.开一个自己的自媒体账号,做好它。 154.建一个宝妈群,卖自己做的食品。 155.开一个公司,自己创业。 156.摆6个月地摊。 157.做手工品,放到别人店里代卖。 158.做二手房东。 159.做插画师。 160.做基金定期定投。 ![]() 16)休闲,固本
161.写下自己曾经最开心的5-10个时刻。 162.每天听3个笑话,主动讲给身边人听。 163每天给自己30分钟-60分钟休闲娱乐,做自己喜欢的事。 164.培养一门兴趣爱好。 165.听相声,好的相声让人开怀大笑,心情愉悦。 166.看搞笑视频,在不开心的时候,搞笑视频能让人能力。 167.看名人传记。 168.和家人聚餐。 169.和朋友一起去唱卡拉OK。 ![]() 人生是长跑,不是短跑。 坚持每天都进步一点,只要方向明确,肯努力,不要躺平,生活一定会越来越好 。
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