如何获得幸福的人生：最实用的心理学，没有之一

如果说有一篇文章，读过后能瞬间改善一个人的心理状态，那么就是这篇了。

本文思想依托于阿德勒个体心理学的核心内容，全文共1698字，阅读时长8分钟，不用收藏，请一口气把它读完，你将从此开启一个幸福的人生。

个体心理学的创始人，挑战弗洛伊德第一人

人的一切烦恼都来自于“人际关系”

这么讲一定有人不同意：“我因为自己学习成绩不好而烦恼，跟别人有什么关系？”

你觉得自己学习成绩不好，是因为你与那些成绩好的去比较了；如果没有比较，就没有烦恼。

比较也属于人际关系，虽然不那么明显，却是最广泛的一种。

试着说出一个，你没有考虑与其他人比较而做出的决策。几乎没有，不是吗？

“比较心”有时藏在潜意识中，所以我们很容易被它所操控。

认识到这一点，是我们能正视烦恼的前提。

每个人的内心，都想成为“神”

每个人都希望，自己是“无所不能”的，能处理好一切事务，受所有人爱戴。

这不是人，这是神。

当无法成为神，或无法在某个领域获得优越感，人就会烦恼，甚至自卑。

每个人都会有自卑感，也都会有优越感；许多我们看上去很优秀的人，实际上却可能更加自卑。因为他的人际关系中，有很多更优秀的人，当然也免不了去比较。

人，是优越感与自卑感的“等量体”。

自卑与超越

自卑无法被消灭，也没有必要被消灭。一切人类文明都是基于自卑感而发展越来的。

好的自卑，叫做“超越”——

认识自卑，承认自卑，正视自卑，分析自卑，建立勇气，解决问题，提升自我，完成超越。

对于个人来说，最重要的，在于提升解决问题的能力。

甚至可以这样讲，“幸福与否主要取决于一个人解决问题的能力”。

课题分离：人生幸福的第一步

阿德勒的“课题分离”理论，可以瞬间提升解决问题的能力，从此走向幸福人生。

课题分离是指，遇到问题，首先要问题自己：这是“谁”的问题？这是“你”的问题，还是“别人”的问题？

如果这是你的问题，你就要自己鼓起勇气去解决，不用征求别人意见，否则就是在“转嫁责任”；

如果这是别人的问题，你就无权干涉，不能为了满足自己的控制欲，进行所谓的“为别人着想”，没有人能真正地为别人着想。

上面两句话非常重要，强烈建议认真理解，为认知升级开启一扇大门。

注意，这个理论不是在教大家成为一个自私的人，而是告诉我们，人要想幸福，就必须让自己内心强大，不依赖于他人。

“目的论”：帮你建立生活的勇气

面对“你自己的问题”，首要就是建立勇气，决定“我一定要解决并且一定能解决这个问题”。

如何建立勇气呢？阿德勒的“目的论”就是最强有力的解决方案。

“目的论”与“因果论”正好相反。因果论认为，过去的原因决定未来的结果；而目的论认为，未来的目的决定过去的意义。

这么说太抽象，咱们举个例子。

假如一个人，以前出门被人打了，从此就再也不敢出门了；因果论认为，这符合因果关系，几乎就是一种必然，很难改变；但是，目的论认为，他不出门完全是因为他的目的就不想出门，他只是从记忆中找了一个被人打了的理由而已，只要他明白这一点，建立勇气，走出家门，他被人打的过去就根本没有什么心理创伤的意义了。

再比如，爱因斯坦小时候动手能力差连小板凳都做不好，这件事是什么意义，完全取决去后来爱因斯坦的人生；因为他后来成为了人类最聪明的头脑，这件板凳事件就成为了一个美谈；而如果爱因斯坦后来真成傻子了，那么这个事件就成为了一个心理创伤。

所以，要警惕因果关系。物质世界中，过去决定未来；但是在意识世界中，未来决定过去。

生活对你的“意义”

人是悬挂在自我编织的意义之网上的动物。——《未来简史》

人生本来是没有任何意义的，是完全荒谬的；但是，人必须对人生赋予意义，否则，人是无法活下去的。

阿德勒的结论是，人生的意义就在于对共同体的奉献。

这里的共同体，可以是你的家庭，你的公司，你的社区，你的国家，甚至全人类。

只要对共同体做出贡献了，你就是有意义的。

你存在的意义绝不能建立在“别人对你的评价”上，否则就变成了“为别人而活”。

不在乎别人的评价，就容易被别人讨厌；但是，如果要想获得真正的自由，就必须拥有“被别人讨厌的勇气”。

幸福不是临终时一个总结，而是存在于每一分每一刻，存在于对共同体做出的每一点每一滴贡献。

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