 01 有个同学问我：“老师，我想请教一个很矛盾的问题，怎么克服太把自己当回事儿的心理？” 很多人都遇到过类似的困扰，这个同学的提问让我想起了一个故事。 上大学时，有一次我在思政课堂上被老师点名回答一个问题，当时回答得不太好，所以内心里面就觉得比较惶恐，担心被很多同学嘲笑。 这件事情在我的心里搁了两个多星期，抓耳挠腮、思前想后，很难受，后来我实在忍不住，就问了我的室友：“你们觉得两周之前我在思政课上的回答是不是很愚蠢？” 室友A回答：“什么课？” 室友B回答：“哪一天？” 室友C回答：“老师喊你回答问题了吗？” 室友D回答：“好像是有这么一回事，但是我压根想不起来你说了什么…” 通过这个故事，我想通了，自己觉得天大的事，在别人眼里压根都不值得一提，你是你的全世界，但只不过是全世界的70亿分之一。 你的故事，也许会写在你的记忆硬盘里，一直存着，但是你的故事对别人来说，可能只是一个网页，别人看过后就关闭了，甚至可能打开了，却根本就没留意过。 大家都太忙啦，根本没有人记得你曾经出的丑，不必多情，给自己演太多内心戏。 这样一想，我们的心情就会放松很多。 记住一句话：在这个世界，我们都没有太多的观众。  02 我们为什么会有人际关系的烦恼呢？ 畅销书《了不起的我》作者陈海贤老师说：“其实主要的根源就是：分不清什么是别人的事，什么是我的事。一个人如果分不清什么是自己的事，什么是别人的事，那他就很容易变得敏感内向，容易受他人情绪的影响，活在别人的评价和期待中，把别人的期待变成自己的期待，把别人的情感当做自己的情感。” 陈海贤老师在书中还举了个例子，他有个朋友是个老好人，同事有什么事，总是找他帮忙。有些事他并不乐意做，可总也不好意思拒绝。这样，他就变成了公司里的救火队员。可是，他内心又有很多的抱怨，经常觉得同事利用了他。 陈海贤老师就问他，“如果你拒绝别人，你会担心什么？” 他说：“我担心别人说我小气，这么点忙也不肯帮。” 记得以前也有同事拿类似的问题问我，看她忙得晕头转向，耽误时间和精力，本职工作也不见起色，领导脸色也越来越难看，我就反问了她一句话：“别人都好意思说出口麻烦你，你为什么不好意思拒绝别人？” 不知道是我这句话起作用了，还是她真的忍受不了这样的情况，后来转变很大，风格也硬朗多了，逐渐把时间的掌控权拿了回来。 如果一个人真的在乎你、尊重你，他首先就会尊重你的时间。 当你变得强势一些，学会对那些不合理的要求说“不”的时候，别人就会知难而退，你就能建立自己的边界。 不要想着当人人都喜欢的橘子，希望得到所有人的好评，这样做常常会弄巧成拙，反而丢失了真实的自己。 就算你是人民币，还有人视金钱如粪土呢。  03 想起以前一个比较内向的学生小文锻炼自己演讲能力的故事。当时她好像是为了考公务员或者是教师资格证，一向擅长或者害怕在众人面前说话的她，不得不尝试去公开演讲。 通过一个学姐介绍，她加入了学校所在的演讲协会。演讲协会基本上每天都会举办内部演讲练习，方法很简单，每个人上台讲三分钟，不限主题。 从刚开始她上台的时候，站在台上哆哆嗦嗦说不了几句话，经常是上了上一句，想不起来下一句是什么。一直到经历了一个多月的“受虐”以后，她才能够相对自如地表达自己，顺畅地完成3分钟主题演讲。 因为在这段时间的锻炼，她已经不害怕丢脸，习惯不把自己当回事儿了。 讲的不好，没关系。 被大家笑一笑，没关系。 我猜，小文同学的内心想法大概是这样：“正是因为自己说的不好，才应该多出来锻炼，至于丢脸嘛，我脸大，不怕。只要不影响我锻炼自己的口头表达能力，别说丢脸，丢钱包都没事。” 记得前几天在微博上看到过一句话，大意是说：“面子是18岁前的一个词语，类似于天真，18岁以后，你就可以忘记它了。” 我们做好自己的事情就行，至于评价，那不是我们所能掌控的事情。 改变自己能改变的事情，接受自己不能改变的事情，也许就不会感觉那么困扰了。 宫崎骏说：“我从来不考虑观众。” 德川家康说：“过于揣测别人的想法，就会失去自己的立场。” 别人怎么评价你，不应该成为你的行事准则。 你可以尝试着放下对别人评价的过分在意，把目光聚焦在自己要做的事情。 因为每个人的见识、经历、想法都不同，太把自己当回事儿，太在乎外界的评价，我们就容易被四面八方的人拉扯着，不知走向何方才好。 04 前几天看曹将的文章，他在公众号里写道：  我很理解曹将的心情，前两年我写公众号的时候，也曾担心过这样的问题。就像开篇的提问一样，刚开始写作的时候，我也很小心翼翼，担心写得太差被嘲笑，也担心会被认为不务正业。但事实上，自己没有那么多观众，也不必背负太多的心理压力，给自己想象出一部内心大戏。 去年我在一个全国辅导员交流群里，看到有位高校老师质疑一位写公众号很出名的辅导员，总认为辅导员工作很清闲，才有时间写文章，他自己平日里很忙，虽然也想写作，却分身乏术，因此质疑这位辅导员是不是上班期间写公众号文章。 这位辅导员轻飘飘地回复说，都是每天晚上9点半以后，把娃哄睡觉，再坐到电脑前码字的。 没有没时间这回事，只不过你没有把这件事放在最高优先级上。 我做不到曹将每天一点睡觉那样拼命，每天更新，且内容质量都挺不错。因为工作比较忙，加上自己的自律能力不是很好，有时候三五个晚上才能写一篇文章，有时候甚至一两个星期都写不出几个字。 但是，当写作能让我连接到更大的世界，帮助更多的人，成为更好的自己时，我就会放下那些心理负担，告诉自己，别把自己太当回事儿，没人整天关注着你。 资深心理咨询师武志红老师在《拥有一个你说了算的人生》这本书中写道：“成为你自己，这是简单的哲学。但将它活出来，殊为不易，特别是当我们的教育一直是听话哲学时。” 懂得如何与身边的人相处，懂得如何与这个充满各类评论的世界相处，并不代表自己的妥协，也不代表对别人友好建议的忽视，而是一个强大自我的生命力展现。 每当你觉得自己像个人物，太把自己当回事儿的时候，就暗暗告诫自己：我们都是普通人，没有那么多观众，遇到好的意见就采纳，遇到恶意的评论就忽略，做好自己就好。 |
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