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疼痛是人类众多感觉中的一种，它一直不受人们的待见——甚至有点儿仇视。
随着年纪的增长，很多人都饱受慢性疾病的折磨，身体的疼痛，让人痛苦、厌烦、暴躁，但这些表现并不能令疼痛减轻，这是因为缺少正确的认识疼痛的价值——疼痛并不是我们的敌人，更多时候，疼痛只是在警告我们应该关注我们的身体状况。
但造成疼痛的原因并不仅有一个，除了直接的身体损害之外，疼痛的产生而且还可能和我们的精神状态、心理暗示和伤痛记忆有关。中医讲“痛则不通，通则不痛”无疑是一种诊断，但如何做到“通”呢？方法可能有很多，本书的作者给我们带来的则是瑜伽——通过呼吸、冥想和协调性的动作，来调整自身的状态。
每个人都想做自己的主宰者，但我们其实并非自己身体的主人，相反，身体才是我们存在的前提。在我们的身上蕴含着很多我们无法意识到的现象——无论是有益的还是有害的，都在不知不觉中滋生。我们不知道，但我们的身体却知道，而且“这个知道”对我们来说往往是后知后觉的。
然而，亡羊补牢，未为晚也。我们虽然不知直接了解人体的自愈功能，但我们可以通过瑜伽术的修炼，通过我们的身心和意志去促进身体的恢复。
前些日子看《去印度学倒立》，作者吴苏媚讲到了自己的一段经历，在学倒立的过程中，扭伤了颈部肌肉，十分痛苦，但她试着放下对疼痛的敌对，反而使这段经历成为了一种值得怀念的记忆。
当我们感到紧张、焦躁、疼痛时，我们不妨静下心来，呼吸，做几式瑜伽，让我们与疼痛讲和。
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