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来自: lhao2004 > 《自由泳》
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视频 | 怎么体会自由泳转髋?看完你就知道了
视频 | 怎么体会自由泳转髋?无论是自学还是教练授课,自由泳想把打腿做好,都会听到老司机们这样建议:要髋部收紧发力,大腿带动小腿,...
自由泳学会身体的转动,两腿会自然配合支撑身体,髋部发力,减少四肢的运动,连续游十公里不是梦想!#学游...
髋发力002
在自由泳和仰泳中,转动髋部既可减小阻力,还可利用躯干的力量来提供动力这才是正确的发力。不是用手臂发力,而是侧身对着发球方向,先从髋部开始发力(实为脚、腿),接下来是肩膀,最后才是手臂,象...
自由泳时该怎么用髋?
游自由泳的时候有两种打腿的形式,一种弹腿的打腿方式,一种是剪刀腿的打腿方式。每个人都自己的打腿习惯,虽然弹腿的打腿方式可以尽可能地提高了鞭腿的效果,但我个觉得弹腿并不能很好的体会到髋部用...
专业教练 长距离自由泳如何不累?·第一:降低划水频率 采用两侧换
.第一:降低划水频率 采用两侧换。专业教练 长距离自由泳如何不累?.第一:降低划水频率 采用两侧换专业教练。采用两侧换气,放慢划手频...
看看专业自由泳运动员日常训练是如何练习自由泳打腿的
看看专业自由泳运动员日常训练是如何练习自由泳打腿的。
带你认识自由泳腰与髋
带你认识自由泳腰与髋。在自由泳的学习与训练中,我们经常听到的是髋部发力,那么髋部在哪里,髋部在大腿最上端,简单理解就是大腿根部再往上到盆骨处。其再往上就是腰的位置,腰部发力在自由泳的动作要...
自由泳的“二次腿”并没有那么难,做到这两点您能轻松学会
自由泳的“二次腿”并没有那么难,做到这两点您能轻松学会。
自由泳两次腿定格
自由泳两次腿定格。
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