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作为一个口腔医生，总会被问到：医生你的牙这么好，你用的是什么牙膏？ 而且往往神情挑逗，饱含着“老实交代，别想骗我”的小心思。仿佛我透露了底细，他就会告别龋齿、牙周炎，再也不会让我赚一毛钱。 
（图源：网络） 恍惚之间，我也曾有过犹豫，是不是我真的知道一些不足为外人道的秘密？抑或是牙膏厂商有牙医特供？ 这个真没有！ 今天就跟大家摊开聊聊选牙膏这件事，不推荐具体产品和厂家，没有任何利益相关，全是牙医的肺腑之言。 美白、抗过敏等功能性牙膏怎么选？先划个重点： 选牙膏的时候，除非你的牙齿有特殊情况，一般不用购买特定的牙膏。 随便买一款自己喜欢的，比如味道好一点的，包装好看、方便实用的，或者便宜的，都行。 当然如果没有生活在高氟区，成人建议使用含氟牙膏，这是目前被诸多文献确认的明确可以预防龋齿的牙膏。 
（图源：自己做的） 那什么算是牙齿有特殊情况？ 比如牙齿容易过敏，对冷热酸甜刺激比较敏感的可以买一些脱敏牙膏，各家脱敏牙膏的主要成分都不相同，但市面上总共也就那么几种，随便买就可以。 比如想要美白牙齿，选含有“硅石类”摩擦剂的牙膏，可以帮助清理牙齿表面附着的不顽固色素。不过，美白牙膏对于牙齿美白的作用很小，针对不顽固的外着色有点用，而针对四环素牙、氟斑牙这种内源性的着色，要想真美白，还得去口腔医院做专门的牙齿美白项目。 
（图源：网络） 治疗牙龈出血的牙膏有没有用？大家要牢记一个铁律：刷牙只能预防疾病，而不用来亡羊补牢的！ 牙龈出血、牙周炎、龋齿等等，这些都是牙周健康出了问题时才有的症状，这时不管买什么牙膏都无济于事了。 举个例子，很多人会买防止牙龈出血的牙膏，用完刷牙不流血了，就觉得止血牙膏很管用。 但实际上牙龈出血很多时候都是牙龈炎导致的，用含止血成分的牙膏只可以短时间内消灭症状，并不能真正去除病因，久了反而会让大家忽视病情，导致牙龈炎越来越严重。 所以出现牙龈出血，建议大家还是去医院检查一下，顺便洗个牙。 对了，再告诉大家一个实用的内容——洗牙可以走医保，即便在私立医院，洗牙的优惠也是很大的。 
（图源：网络） 儿童牙膏怎么选？为了避免口腔细菌的交叉感染，儿童的牙膏和大人的牙膏分开使用还是有必要的。 7岁以前的儿童建议选用可吞咽的牙膏，这种牙膏成分相对安全，孩子不小心吃进去，也没什么负担。 再次划重点：3岁以下的儿童由家长辅助刷牙，可以不使用含氟牙膏，但3～6岁的儿童可在成人的监督指导下使用少量儿童含氟牙膏刷牙，每次大概黄豆粒大小。 含氟的牙膏有防止龋齿的作用，很多人不敢用是怕孩子吞入以后出现氟中毒的情况，但实际上在正确用量的范围内，就算孩子不小心吞掉一点点含氟牙膏也没事，能吸收的非常有限，剂量完全不足够致病。 讲真的，只要不是把含氟牙膏整根吞入，倒也不必特别紧张。 
（图源：自己做的） 为了避免牙膏里的“抗药性”，牙膏品牌可以时不时更换一下。 但相比起换牙膏，更重要的是牙刷或者电动牙刷刷头至少三个月就要更换一次，防止刷牙时候的过度磨损牙齿。 关于牙膏，牙医真正想说的是……其实说实话，我们当医生的根本不care你用什么牙膏，我本人对于很多炒概念和过度包装的牙膏也并不关心。 只要你是从正规渠道采购的，一般没问题。 
（图源：网络） 相比起选牙膏，最重要的事！！！你要正确刷牙呀！！！！ 我自己就比较任性，牙膏是从前台偷的样品，也没注意有什么成分。 但每天必须要刷三次牙，早上起床一次，中午在单位带薪刷牙，晚上睡前一次。 我不敢想象哪天自己要是因为没好好刷牙长龋齿了，我可能会哭出声，哄不好的那种。 
（图源：网络） 话说回来，每天至少刷两次牙，每次两分钟以上，真正能做到的人，并不多。 更多的人，每天早晚都只是在镜子前面给自己表演一下刷牙，随便把牙刷放进嘴挠两下就刷完了。 
（图源：giphy） 这么能演，你们怎么不上戏剧学院？ 特别是那些个为人父母的，你们站起来！你们怎么教自己孩子的？再瞅瞅自己做到了吗？ 我们当医生的让你们好好刷牙，真的不是想害你们。 
（图源：网络） 至于刷牙前蘸不蘸水，饭前刷还是饭后刷，这些都不重要，怎么习惯怎么来。 我们要分清主要矛盾和次要矛盾，好好刷牙比啥都重要！别做那些丢西瓜捡芝麻的事情了。 
（图源：网络） 刷牙的力度不用太大，具体方法描述起来挺累的。有时间，我再跟大家分享一下我自己是怎么刷牙的。 对了，另外再和大家说几个彩蛋小知识。 总有人喜欢用牙膏混合别的东西刷鞋啊，洗衣服啊，科技都这么发达了，市面上专业清洗的产品很多，咱不用荒野求生了昂～ 关于用牙膏治疗烫伤和烧伤的各种偏方呢？ 话说本来为了更详细地帮助大家解决这个疑惑，我几次打开我烧伤科朋友的微信对话框想询问一下，可最后真没敢问，怕挨揍。 总的来说，烫伤、烧伤轻的不管用，重的请务必交给医生。 
（图源：网络） |
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