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阿迪又一次陷入了情绪低潮期，“你们都那么厉害，我有时候真的挺没信心的”。 短短几分钟的对话，她多次提到“我不行”、“我做得不够好”、“我什么都不会”、“谁谁哪里做的比我好”以及大量的语气词“唉……” 她真的有这么糟糕吗？ 跟阿迪认识一年多了。在我印象里，她是一个马拉松爱好者，曾经去过台湾、新加坡自由行，她写的旅行故事细腻而温暖，仿佛把我们装入行囊，一路同行。 她是一个出版社的编辑，每天需要审稿、校对大量的文字，还需要跟出版作者反复沟通协商，做事严谨认真又饱含热情。 我问她，你眼中自信的人是什么样的？她想了想，总结了几个特点：
其实，你的不自信，也是一种习惯。 阿迪缓缓道出自己的成长经历。和大多数人一样，她有一对普通的父母和一段放养式的成长过程，没有太明显的成就事件。偶尔做成的几件事，要么非常微小，要么并非出于兴趣。 不自信从学生时代蔓延到工作中、生活中，渐渐成了一种习惯，习惯了不抢在前面，习惯了与优秀无缘，习惯了平淡的生活。 隔着手机屏幕，我看不到她的哀伤，但能感受到她声音里对自己的失望。末了，她不忘补充一句：“没事儿，我跟着你，你那么自信肯定能带动我。” 对于特别自信的人，不必急于拿她当自己的榜样。 你们有着差异化明显的成长经历，有着不尽相同的价值观和梦想。拿她的标准对标你的行为导向，不是明智的选择，甚至更容易引起你的焦虑。 你的榜样，应该有你的影子，你们有更多相似的成长经历。你们在不同的领域各有成绩，但在交集的区域内旗鼓相当。你们互相拥抱，彼此取暖，成为对方心中的小太阳。 阿迪听到这，立刻想到了一个人。那是一个更容易带动她让她变得自信的人。 看到她情绪舒缓一些，我试着问她：“你为什么总说自己不行？你是每一件事都不行还是每一次都不行？”她立刻说不是。 那么，你要不要试试写日记？通过日记跟自己心灵对话，给自己储藏自信心。 松规条日记：
松规条日记，能够让你渐渐转变说“我不行”的习惯，但还不够提供你足够的自信力。你还需在这段文字下面写一段丰盛日记。 丰盛日记：
生活中总有一些鸡零狗碎的事让你烦心，但你有能力看到背后积极的一面。当你把事情记录下来时，你已经站在局外看当时的自己，你很快就释然了。 你还可以将与父母一起吃饭、跟另一半看电影、陪好友畅谈都写进来。丰盛日记就像一个自信力收纳箱，你记录的越多，以后可提取的自信力越多。 你可以跟你的对标榜样一起写，因为在她心里，也会觉得自己不够自信，也希望能够通过改变自己，更好的影响你，你们都是彼此心中的superwoman。 找到你的superwoman，跟她一起行动，储蓄自信力，为更好的明天蓄力，加油！ 希望你成为一个越来越自信的人。 文/筝小钱 小编/百百 |
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