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【食材】冬虫夏草10克，肉苁蓉10克，乌鸡一只，生姜适量。 【做法】 将生姜和肉苁蓉、冬虫夏草放入锅中煮至水沸，加入整只乌鸡放入锅中，炖煮1个半小时，待乌鸡烂熟，即可调味食用。 虫草苁蓉乌鸡汤，主要材料是冬虫夏草、肉苁蓉和乌鸡，三者都可以补肾温精、调气养血，对于治疗肾虚不孕或者怀孕困难的病症尤为有效。在日常饮食中，怀孕困难的女性要注意吸收热量，因为热量是保证机能正常运作的前提，很多女性为了减肥或者想要保持苗条身材，不同程度地会刻意控制热量吸收，其实，限制热量摄入会影响子宫正常的排卵，不利于怀孕。要注意饮食均衡，不能偏食，要注重优质蛋白质、维生素和叶酸的吸收。避免饮用少吃茶、咖啡、可乐、巧克力等含有咖啡因的食物，因为咖啡因会影响下视丘的功能，使子宫出现排卵障碍。少吃胡萝卜，因为胡萝卜会抑制卵巢排卵，影响受孕。要少喝酒水。因为酒精中含有乙醇，会提升女性体内的儿茶酚胺浓度，打扰月经规律，抑制卵子生成。 |
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