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不知道你是从什么时候发现身体不如从前的呢？是50岁还是45岁之后就这样了？很多人明显地感觉到身体大不如之前，其实非常好理解，人在年纪大了之后，身体的各项机能都会褪化，人的反应能力，免疫力还有耐力都会慢慢的变差。 不少人都明显的感觉到上了年纪之后浑身不自在，说不清楚到底是哪里不舒服，就是感觉干什么都没劲，总感觉自己像得病了一样。其实经常浑身疼没什么大问题，不用吃药，多半是更年期综合症。 一般到这个年龄段，身体总感觉不舒服，不一定是疾病，更可能是因为年龄所导致的自然症状。 不舒服的情况主要有以下三种 1 骨头痛 想必很多老年人都经历过骨头痛的症状，有数据显示，有65%以上的老人，曾经有过骨骼关节酸痛，麻木的情况出现，这是因为上了年纪之后，人的骨骼老和老年人对钙物质的吸收不足导致的。 很多人在出现骨头痛，下意识的就会认为这就是因为骨质疏松或者是缺钙所导致的，虽然不排除这种可能，但一般这是和年龄有着密切关系的，当人的年纪变大之后，骨骼的岁数也在上涨，在长期磨损中，自然而然也会变得更加滞涩，加之骨骼老化，对于钙的吸收不足，就会导致骨骼出现疼痛的感觉。 2 肌肉酸痛 肌肉酸痛，一般是因为更年期到来，内分泌失调所导致的，尤其是对于中年女性来说，到了更年期，总是感觉到肌肉酸痛，四肢无力，其实并不是因为疾病所导致的，而是和更年期相关的。 因为女性在更年期的时候，身体雌性激素的分泌会减少，两性激素失衡，继而引起内分泌紊乱，内分泌紊乱会短暂影响到激素分泌器官调节能力下降，器官所处的肌肉反射区自然也会有疼痛的感觉。 3 心痛头痛 如果总是感觉心痛头痛的话，排除疾病的可能，还可能是因为生活压力太大所导致的，人长期处于一个上升期或者繁忙期，在繁重的工作和生活压力下，尤其是中年人，会感觉到压力特别大，甚至会精神萎靡。 中医有一句话叫做“心神一体”，意思就是人的情绪变化在很大的程度上都会影响到身体健康，长期保持着消沉的情绪，处于一个压力的环境，得不到缓解的话，就容易导致身体细胞的活性降低，血液流通循环不畅，自然而然就会导致人出现头痛的现象。这种情况不必过于焦虑，好好休息，适当的放松一下自己，这样就会缓解很多。 经常浑身疼怎么调理 及时补钙 人在年纪大了之后，一定要及时补钙，可以去做一下骨密度测试，如果是骨量降低的情况一定要及时补充钙元素，可以多吃一些含钙的食物，比如说牛奶、钙片、奶粉等这些物质，如果是骨质疏松的话，除了要补钙还要加上药物的治疗，如果疼痛的严重的话，也可以适当的吃一些止疼药。 多晒太阳 平时可以在天气比较好，并且阳光还没有那么强烈的时候出去多晒晒太阳，这样更有利于身体对于钙物质的吸收，现在很多人出门打伞，怕晒太阳，其实适当的晒晒太阳对于身体有很大的好处的，尤其是对于中老年人来说，晒上30分钟是有利于健康的。 运动 适当的锻炼也可以缓解身体的疼痛，比如说快走、太极、举哑铃这些运动是非常适合老年人的，注意在平时锻炼一定要去坚持，加强自己的敏捷度和平衡度，有助于提高骨骼健康。另外，如果总是感觉到手疼脚疼的话，也可以买个网球捏在手中，可以缓解手部的疼痛感。 人在上了年纪之后，身体总是出现疼痛的现象是非常常见的，这都是身体衰老之后，身体的各项机能下降所导致的，平时可以找一些适合自己的方法来缓解疼痛，如果这些症状一直没有什么缓解的话，可以去医院及时就诊，通过药物来及时治疗。 |
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