五、挑选优质脂肪 身体的三大不可或缺元素,除开蛋白质、糖分外,也是有脂肪分解。脂肪分解是身体的各种各样小孩激素转换成的尽可能原材料,选对优质脂肪也是很重要的。 大家尽量避开各种各样不健康的反式脂肪,多吃一些有利于睾酮素转换成的植物油脂脂肪分解,例如挑选释迦果,干果等食材,烹饪的情况下挑选食用橄榄油或是葵花油,少吃油脂等不饱和脂肪。 |
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