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【养生合集】夏季养生

 大地早上好 2021-10-29

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01.  跟着古人过夏天(←点击左边蓝字就能获取相关信息啦~)

夏天很多人都有苦夏表现,具体体现在:茶饭不思、倦怠无力、心烦、消瘦、低热,这些在中医上称为疰夏。古人没有空调和电风扇又是如何度过炎炎夏日的呢?跟着古人学学吧。

02.清透三法祛风热

炎炎夏日风热盛行,风热可以引发多种疾病,小到发烧感冒,大到肾炎心肌炎,都与风热有关。张老师为大家推荐的夏热良药——蝉衣(蝉蜕),《本草纲目》记载可治疗一切风热证。

03. 夏季汗多也伤身,要注意三种不正常的出汗

三伏天时节,我们每天都要通过出汗来调节体温。在夏天,一个人平均一天的排汗量可以达到5升,如果剧烈运动或天气炎热导致出汗多,最大排汗量可以达到10升!出汗量猛增会给我们的身体带来哪些危害呢?

0.4 赶走湿气过夏天

巧用薏米,夏季常吹空调也不怕湿气淤积

05.豆类药的护肾三法

桑拿天里的小症状,可能是您的肾脏在“报警”!一种豆类,多种面孔,怎么选才能正确固肾护肾?夏季的消暑美食绿豆汤,您真的煮对了吗?又有哪些常见的豆类可以发挥亦食亦药的功效?

06.夏季祛湿

夏天湿气最盛,我们处在比较湿润的环境当中,此时如果正气不足,抵抗力弱,就容易湿邪致病,也就是最容易感受外湿侵犯。

07.巧用饮食祛湿热

由于日常生活中的不注意,熬夜、饮食不节等问题,就会形成体内的湿热。如果我们的身体变成像“大棚”一样的潮湿温室,大量湿气蓄积体内,从消化方面来说,就更容易感染幽门螺旋杆菌、易发胃食管反流病、甚至出现胃部息肉等问题。

08.哪种睡姿最健康?

睡觉人人都会,但是您知道哪种睡姿最有助于健康吗?错误的睡姿会压迫胸腹部,影响心肺功能,甚至连呼吸都会感到困难,对生殖系统也有一定的影响。究竟哪种睡姿最有助健康?

08.夏季养生先养心

夏季养生先养心,专家介绍,夏季养心的要点是清火、养阴、补气。心为阳脏,主阳气,而夏天正是阳气旺盛的季节,所以很多人认为夏季容易上火,但盲目清火不仅导致症状更为严重,更会伤了自身阳气。

09.夏季睡好才健康?

睡觉人人都会,但是您知道哪种睡姿最有助于健康吗?错误的睡姿会压迫胸腹部,影响心肺功能,甚至连呼吸都会感到困难,对生殖系统也有一定的影响。究竟哪种睡姿最有助健康?

10.夏季补虚,专家教您三大日常代茶饮

夏季最常见的脾胃问题正是脾胃湿热,脾胃湿热与多种夏季常见的消化道疾病联系紧密。肥胖的人、脾气暴躁的人、绝经前后的妇女还有居住在比较潮湿、潮热的环境中的人、运动少的人比较容易患有脾胃湿热。

11【养生】最难养生的夏季,心脑血管如何养护?

夏季是一个热盛于外,而阳虚于内的季节。人体体表有热,人体内脏有寒。夏季的邪气与其他三个季节相比它的性质是非常复杂的。

12【中暑】小心!在这种情况下千万别吃西瓜,否则可能会有严重后果!

三伏天里最易发的危险疾病是心脑血管疾病。中暑可分为两类:阳暑和阴暑。

13【心脏病】热可能也是一种病!这类人群在高温天气更要小心!

天气炎热和心脏病,心脑血管病都是有关系的。如果是老年人,既往又有心脏病,真的到了重度中暑的情况,那么死亡率有可能高达50%—70%。

14【养生】别再相信这些三伏天养生谣言了!专家教您夏日养生的正确方式!

白色竟不是最防暑的颜色?雨后纳凉反而导致中暑?藿香水喝出致命疾病?夏日养阳、以热制热对吗?冬瓜、荷叶与绿豆,我们一直都吃错了?三伏天到底怎么过?这些养生误区您有吗?

15【养生】夏秋换季最容易生病,国医名师的三个独家秘方,助你平稳换季!

夏秋换季最容易生病,中医经常会讲四季养生,那么换季时期如何保养自己呢?国家级名老中医姜良铎,结合立秋、处暑、白露三个节气的养生,教给大家如何平稳度过换季时节。

16夏天不能乱喝茶,这三种越喝越伤身的代茶饮,一定要远离!

随着健康意识的提高,很多人都有喝中药代茶保健的习惯,但是代茶饮使用不当也会损害健康。

17夏季消暑易伤阳,名老中医教你如何正确清心祛暑又不伤阳气!

中老年人最怕阳气不足,想要阳气越多越好,这句话对吗?

18夏季不控糖,一年全白搭,健康度夏的三个降糖策略,必看!

糖尿病是一种与生活方式关系密切的疾病,对糖尿病患者来说除了要管住嘴,在日常生活中方方面面都要倍加小心,这样才能保护我们的健康,糖尿病患者应当如何管理血糖呢?这里面又有哪些误区?

19夏季养心有讲究,这些不靠谱的养心“妙招”,好多人都被坑了!

夏季是调养心脏的重要季节,但是有很多人却把养心误区当成妙招来使用。专家一上场就告诉我们,39级台阶是护心养心的关键,这其中究竟隐藏着什么线索?

20三款最适合夏季调理的“神仙汤”,清暑利湿,生津润肺,比绿豆汤还好!

萧老告诉我们,绿豆汤可并不是人人都能喝的!而且怎么喝也很有讲究!那么绿豆汤到底应该怎么喝呢?专家特意带来了,比绿豆汤功效更加卓著的萧氏消暑汤,这其中又隐藏着什么奥秘呢?

21夏季常喝这三种代茶饮,小心越喝越伤身!专家教您如何正确选择代茶饮……

很多人都有喝中药代茶保健的习惯,但是代茶饮使用不当也会损害健康。

22 夏季脱汗可能猝死,这杯夏日防病饮,益气养阴、生津养血,好喝还不贵~

脱汗是一种危重症,严重会引发猝死,特别是对于一些有基础疾病的中老年人来说,夏天炎热,大量出汗不仅会加重病情也会导致可怕的脱汗。


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