形意拳麒麟臂

现代人把麒麟臂看成一种不健康，不对称，尤其是女性在夏天时手臂粗壮，或臃肿、而影响美观。随着年龄的增长，常年从事家务或者一些体力工作的人，一般来讲手臂相对较粗不对称，生活中大部分都有这一现象。

当我们观察自己的手臂时，通常发现都是一个粗一个细，这已经成为一种习惯，是在生活中一点一点积累造成的。

有一种麒麟臂在武术练习者中、是梦寐以求的功夫，也是表现武术功力的体现。常年单一练习某个动作日月积累、是武术爱好者追求的功夫境界，不怕千招会就怕一招精。尤其是练习形意拳的武者，因为长期单操练习一个动作，很容易造成这一现象。

当年孙禄堂的大徒弟李玉琳，在江湖中人称铁胳膊，就是麒麟臂的一种功夫，可以让自己的手臂硬如铁，也可以柔如棉。李玉琳在当时的武林中，没有人可以抬的起他的胳膊功夫了得。通过长期练习形意拳三体式站桩，可以使胳膊变得力大而沉。

麒麟臂的胳膊是什么样的呢？看上去与普通人差距一目了然 ，与一些体力劳动者或者健美运动员相比，麒麟臂反而看上去没有以上两位厉害，这是为什么呢！表面上看麒麟臂有些脂肪，并有些松弛，没有多大力量，或者看上去有一点臃肿。

其实不然，麒麟臂的厉害在与爆发力强大，浑圆一体，皮肉混合，肌肉如同面团混合在一起富有感知力、而看不出来有条形肌肉，是长期练习形意拳的结果、饱满浑圆，是形意拳独有的特点。

你身边有这样的高手吗？