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如果我们做一件事情之前，提前给自己心里做一个提示：今天一定要注意这件事情，如果强烈提示自己的话，当到了那个场合的时候，这种提示就会起作用。
就像上师讲的，如果晚上睡觉之前说，我明天早晨五点一定要醒！一定要醒！这样反复提示几次之后，到那个时间自然就会醒来。只不过醒来之后，你是起床，还是是继续睡，那就是另外一码事了。以前我也试过很多次：明天早晨一定要在这个时间醒来！这样强烈作意几次之后，那个时候自然而然就有提醒的作用。
平时调伏烦恼也是一样的，如果我们作意：当我生起贪嗔痴的时候一定要发现！一定要发现！经常这样作意，当真实生起烦恼的时候，它就有一个作用，我们就会想：这是不是傲慢啊？是不是贪欲啊？有这样的提示方法。
所以我们应该详细审查自己的心。我们修行要不断地进步，就要不断地学习。智慧越深，认识贪心、嗔恨、愚痴、傲慢和嫉妒的能力也就越强。我们要经常观察自己的心，观察起心动念。
如果我们经常修正念，也就是在打坐的时候，提示观察自己的念头，就是让自己的心静下来之后，就观察念头：这个念头生起来了，它又灭了。如果能够训练自己总是安住当下正念的话，当念头产生的时候，就容易发现，发现之后它也容易调伏。所以，要调伏烦恼，第一必须要认识它，发现之后才能调伏。如果第一步都不能发现，那第二步也就没办法调伏。
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