女过30，常食3物，清肝明目，滋补血气，皮肤也细嫩光滑！优品速递  女人要是过了三十岁了，不管是生理还是心理都会发生这变化，特别是身体健康方面的，我们女人要是想保持完美的身材，那就得在平时的时候多加的注重保养，如果想让自己年轻平时的时候多吃这些食物，一起看看吧！ 菊花，菊花可入药治病、入菜作为美食、入茶养生。常生活中多喝菊花茶能够有助于抵抗、防止电脑的辐射。它有抗衰老的作用，常喝常年轻。还能够帮助我们的身体增强抵抗力，能够很好的抑制多种病毒和细菌的侵害。能很好的将身体里边的毒素给排出来，对于身体的分泌系统来说，都是非常好的。又能缓解睛干睛涩眼疲劳，平时最适合那些长时间用眼的人群饮用。 葡萄干，葡萄干可以帮助有效缓解痛风所带来的症状和不适问题，葡萄干当中的一些物质，可以起到很好的抗氧化效果，这也让葡萄干对我们的身体可以起到一定程度上的养颜美容的功效，对一些皮肤健康问题可以进行一定程度上的改善。还含有类黄酮成分，有抗氧化的作用，可以清除体内自由基，延缓衰老。而且它对预防心脑血管病有一定的作用。 红米，其中铁的含量非常高，所以有预防缺铁性贫血和补血的功效。红米内含的维生素、氨基酸、矿物质元素都非常的高，食用具有补血、延缓衰老、降血压、降血脂的功效，吃红米就能够发挥出改善缺铁性贫血的功效，同时还可以很好的清除自由基，延缓衰老，对三高人群来说吃红米还是很适合的。服用红米是能够提高机体抗氧化能力的，对于预防多种慢性病具有很重要的意义。 莲雾，莲雾的功效是可以安神助眠，宁心安神 女人一旦过了四十岁，睡眠就会下降，睡眠不好就要影响自己的身体健康，莲雾中含有碳水化合物，可以补充我们人体所需的葡萄糖，帮助我们缓解大脑的疲惫，失眠和头晕等。 查看全文 |
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