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近日，夫才学习了《梁冬对话倪海厦》，其中第四讲《中西医之别》中提到了倪海厦老师总结的六大健康标准，分别是：
简而言之，就是六个字：吃、喝、拉、撒、睡、温。 夫才结合自己的认知，解读如下： 吃好：即胃口好，一日三餐或一日两餐有规律，没有吃不下或者吃很多还容易饿的情况。 喝好：即喝水的次数和量都正常，不是越喝越渴，也不是一直不渴。除了运动出汗或得高热病时，需要加大饮水量外，正常情况下，中医对喝水的标准是：渴了就喝，不渴不喝，而且要因人而异、因地而异、因时而已。与“每天要喝八杯水”的西医标准有区别。 拉好：即大便正常、规律，每天1次，通常在早上卯时（5:00-7:00）完成。同时，大便的颜色应为黄色，形状、软硬等性状也正常，不拉稀、不便秘。 撒好：即小便正常，没有尿频、尿少、尿痛等情况，而且小便的颜色微黄，小便次数和数量根据季节、运动以及喝水量等因素合理动态变化。 睡好：倪老师特别强调，睡眠好就是能“一觉睡到天亮”，中间不醒、梦不多，如果出现中间固定时间醒来的要引起重视，并要用中医方法进行调养。 如果子时（23:00-1:00）醒，说明胆囊或胆经出了问题； 如果丑时（1:00-3:00）醒，说明肝脏或胆经出了问题； 如果寅时（3:00-5:00）醒，说明肺脏或肺经出了问题。 上述情况如果刚出现，往往用西医的验血、B超、X光、CT等方法检查，是查不出任何问题的，这就是中西医的一大区别。中医能以症测病，就是以人的主观感受为主要依据，做到“未病先知”或者“初病先知”。等到西医检查手段查出囊肿、结节、肿块等实症的时候，往往病已经到了中晚期，治疗起来就难度大、成本高。当然，西医也在不断进步，但如果不改变“重视物质形体、轻视功能感觉”的思路，再进步也只是事倍功半。 总之，每天最晚应在子时前入睡，睡眠还要顺应季节变化，大致是：春秋两季早睡早起，夏季晚睡早起+午睡，冬季早睡晚起。 肢温：即手足保持温暖，不热也不冷，即指实际温度，也指个人主观感受。有些人到了冬天，往往出现手足不温，甚至四肢厥逆，也就是四肢冰冷的状况。按照倪老师的说法，这种情况往往预示着心脏出现了问题。 倪老师总结的健康标准非常简明易懂，任何人都能对照应用，根本不需要血糖、血压、血脂等西医指标来评价。 除了倪老师总结的六大健康标准，夫才认为，或许还可以再补充一条：心平。即心情平和，也就是心理健康，每天保持好心情，不要生气、不要过喜、不要思虑过度、不要忧郁、不要悲伤、不要恐惧、不要惊慌。 《内经》里说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”夫才认为，这就是在指导人们要保持心情平和。而且，很多时候心理健康比生理健康更重要。举个例子，霍金21岁时患上肌肉萎缩性侧索硬化症（卢伽雷氏症），全身瘫痪，不能言语，手部只有三根手指可以活动。到2018年3月14日，霍金逝世，享年76岁。期间，还有很多研究，取得了举世瞩目的成就。可想而知，其内心精神是何等的强大。相对而言，完全可以说他是一个长寿的人。所以，在注重养身的基础上，一定要更加重视养心，保持心理精神健康。 这样的话，健康的标准就是七个字：吃喝拉撒睡+温+平。 当然，人吃五谷杂粮，又受制于天地，也受人情社会影响，有时出现失调情况是正常的，人体会自动调节过来，毕竟人体本身就是一个动态平衡体，有着非常强大的自我调节功能，或者说自愈能力。所以，完全符合这七个标准的人很少，但有了目标，就可以朝着目标方向不断进取。若做不到全部，至少也要努力做到最后一点：心平。 |
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