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大家好，我是小静 雪梨是秋天的应季水果，雪梨水分大，营养全面，有百果之宗的美誉，尤其是秋天天气干燥，秋燥时间也特别长，雪梨也是放秋燥的主要水果，红枣也是我们日常生活中经常使用的干果，民间流传一句俗语，日食三枣长生不老，今天就用红枣和雪梨  来分享一道适合秋天的养生美食，经常这样给家人吃，平安度过秋天 首先准备一个雪梨放入盆中，然后再撒上一勺食用盐。  用手反复的揉搓雪梨的表皮，清除雪梨表层的农药残留 揉搓好了之后，再加入清水，把雪梨彻底的清洗干净，  应季的雪梨不像冷库保存的雪梨，它含有的水分非常的大，也正是清甜美味的时候 雪梨清洗干净之后，再准备一把红枣，  加入适量的面粉，再加入适量的清水，把红枣抓洗一下，红枣褶皱处有非常多的灰尘，面粉有很强的吸附性，可以吸附这些灰尘 刷洗好了之后再换清水。  多清洗几遍 接着把清洗干净的雪梨切成小块儿，雪梨虽好，但是雪梨吃起来有一些寒凉，尤其是肠胃不好的人群，不建议生吃雪梨，平时可以把雪梨煮来吃，或者是蒸来吃 接下来再把红枣核去掉，  红枣含有丰富的维生素和铁元素，营养价值非常的高，尤其是女性朋友，每天吃三到四颗红枣对身体的好处非常多 接着再准备一小块生姜，  把生姜切成薄片，生姜属于热性的，正好可以中和一下梨的寒性 接下来平底锅加入适量的纯净水，先开大火把水烧，开水开之后把准备好的食材倒进去，  然后盖上盖子煮上15分钟。 15分钟之后，打开盖子可以看一下，石材已经煮得非常软烂了，  这时候再加入几块冰糖，把冰糖搅拌化开 这样一道超级清甜可口的秋梨汤就做好了，  这样煮出来的秋梨汤不凉不燥，全家老小都可以喝，秋天天气干燥，早晚温差大。 可以多煮这道秋梨汤给家人喝，清肺润肺，止咳化痰，滋润放秋燥， 经常喝嗓子舒服，安安稳稳的度过秋天 |
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