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人生在世几十年，相信很多人也有自己的行事准则。到了60岁之后，人们的身体素质会不断的下降，一些疾病可能逐渐进入“爆发期”，体力、精力都开始大幅度的下降，在这时，如果你能做到这里提到的“2不交”、“2不碰”，健康也能受益。  “人过60，两不碰，两不交”是什么意思？●● 两不碰 1、不碰赌 “赌厅无真情”，人到了六十岁以后，应当有自已的韧劲，有充足的退休生活，原本享有儿孙满堂的年纪，就不要去碰触一些不健康的快乐了。 俗话常讲“十赌九输”，你可能玩着玩着就会发现，到最后也没有赢到，反倒都把钱搭进去了。 赌钱从古至今便是搅乱家庭幸福的元凶，过去了六十岁的老年人一定要知道，为了让子女放心，为了让自己的身体健康，为了让社会发展和睦，一定不可以碰赌。  2、不碰情 人到了60岁不算太老，手中有钱，也是“钻石W老五”，有句老话说“六十多情，鸡犬不宁”，这句话就是告诉我们，人到六十岁的时候，不能多情。 什么叫多情？就是婚内出轨，置家庭而不顾，这样到头来受伤受害的还是自己。所以，人到六十时，要顾家，夫妻两人已经相濡以沫大半辈子了，再接再厉，一起白头偕老。  ●● 两不交 1、不交言 有的老人虽然年龄大了，但仍然争强好胜，还喜欢争辩，争个你长我短，你输我赢。其实有时候想想真的没必要，争得面红耳赤，气得浑身哆嗦！因此人到六十岁，尽量做到“不交言”。 那什么是“不交言”呢？并不是说不和别人交往，而是不要与别人语言上发生冲突，争个你长我短，反而惹的大家都不高兴，急了眼说不定双方还会大打出手！既影响了感情，又影响了身体。  2、不交利 俗话常说“钱越借越薄，情感越借越淡”，人一旦到了60岁，就等于是晚年了，有很多事没有了精力来调节和处理，人一旦到了垂暮之年，威势没有，影响力没有，说的话自然也没有那么重要了。 因此过了四十岁，就不要和他人交权益了，在以后的时间保持好心态过好每一天，才是对自己身体最大的负责。  怎样做才能健康养生？●● 保持良好心态 中国有句老话：“笑一笑，十年少”，保持乐观心态的人，她们会活得更年轻漂亮，更长命。 常常微笑，能刺激性影响分泌一类开心激素，这种激素能够减轻身体的痛苦，并且常常微笑，还可以维持呼吸系统的平滑，促进氧气消化吸收和二氧化氮排出，相当于做了有氧呼吸运动，有利于身体健康长寿。 ●● 清淡饮食 过了60岁以后，应注重清淡饮食，少油盐少煎炸的烹饪方式，平时选择天然、少加工的食物，不要吃垃圾食品，多蔬菜少肉类食物，均衡营养，补充身体所需的蛋白、碳水跟优质脂肪。 肉类应选择低脂肪的鸡胸肉、鱼肉、虾肉，碳水主食可以选择粗粮细粮结合，蔬菜选择高纤维、多水分的西兰花、番茄、冬瓜、白菜、西芹等等。  ●● 坚持运动 运动可以说是成本最低的长寿之法了，经常运动不仅有助于预防和治疗疾病，还可以有效地加速新陈代谢，帮助排汗，延缓衰老。 但对于老年人来说，在运动锻炼中一定要注意运动适度，要在自己身体可承受范围内进行运动，过于剧烈的运动会使血液中沉积乳酸代谢物，使人的肌肉酸乏无力，影响肝功能。 ●● 健康养生要多补充水分 在平时一定要养成勤喝水的好习惯，千万不要等到口渴时才想起来喝水，要让身体保持足够的水分，才能够促进新陈代谢，能够把体内的毒素和废物通过尿液以及粪便排出。  温馨提示农村俗语说：“人到六十，两不交，两不碰”，可以说是祖辈们根据生活实践经验总结而来，在现实生活中也有实例对应，可以说这“四条准则”总结得确实很有道理。 人到了六十岁，就应该做与年龄相符的事情，作为家庭关系的基石，要维护好和睦的家庭关系，德高望重，才能更好获得儿女们的喜爱，家和万事兴，晚年生活也就会更加幸福快乐！ |
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