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赵老师20160823讲课学习总结 清风侠影 上丹田--意窍（是人的主窍） 1.上丹田的位置：在两眼的正中央（鼻梁的凹陷处），又名山根穴。俗称“目中”，是人体的“意窍”。 如图所示： 知识点： ①两眉中间的印堂穴有人认为是上丹田，这是错误的认识。意守印堂会导致神经性疾病。 ②<<易筋经>>里说：“闭目前视一尺中”，也是错误的说法。 ③李雅轩的弟子张毅君说：他老师让“垂帘练神”，这是正确的说法。 ④佛家说：眼观鼻，鼻观心，心观肾（也就是命门）。虽然有点故弄玄虚，但是说的是对的。咱们站桩就是用的佛家的说法练。 2.上丹田（意窍）的作用：部分相当于解剖学上大脑及中枢神经系统的作用。是人的主窍，可以主宰周身。 3.上丹田的重要性：2500年前，老子就说过意窍的重要性，今人少提了而已。他说：“天得意清，地得意宁，人得意圣”。可见意窍对天地人的重要性非同一般。 4.上丹田与玉枕关（神窍）的关系：要想把意守住，必须开神窍，必须把神窍鼓起来，神窍这个太阳能把意窍笼罩住，你就能成功。 5.站桩时对意窍的操作方法： ①站桩时把两眼闭住，眼神收到目中。 ②从目中去找玉枕关，当玉枕关鼓起来以后，从玉枕关向目中去找眼神，两者在正中间相遇。这个中间点处是中宫穴（也叫泥丸宫、灵台、性窍等，这是大脑的根，意识的根。），我们把我们的意从两个眼收回来，收到泥丸宫。然后按佛家的做，把眼神收回来，收到鼻子的中央，收到心脏，然后再收到命门处。 6.站桩时命门的重要性：站桩时如果只想一个地方，那就是命门处。为什么要想命门处呢？因为命门是人体的根涵化的地方、物产的地方。如此你就能统摄周身内外，将所有身体的物质力量和精神力量统摄到腰上，这就是守意窍的功效。所以站桩时把眼闭上。打拳时，按李雅轩老先生说的垂帘、向前向下看（这样视野收缩，干扰会减少）。 这是健康太极拳的眼的用法，其他太极拳则另当别论。 7.题外话：“开三关”是我讲过的所有内容里顶顶重要的！没有三关的后撑、开放，就没有太极拳站桩的架型。前三田属阴，后三关属阳。 20160823 赵济夫 |
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