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当人们看到脸上爬满了皱纹，肌肉开始松弛，皮肤也变得没有光泽，都会认为是衰老到来了。其实，衰老开始到来并不是皱纹等表现，而是脾胃，只是大家看不到，摸不着而已。 中医讲：“脾主肌肉，主运化”，脾胃出现问题，身体就无法更好地吸收到营养，就会出现肌肉松弛，皮肤越来越发黄，没有光泽，皱纹就会慢慢开始爬上人的脸部，人就开始进入“老化期”了。 现在很多人的生活节奏是不断在加快，再加上饮食上的不规律，就导致脾胃受损。最佳这几年，患胃病的人可以说是越来越多了，就算是那些年轻人，十个人里面有八个都会有点小胃病，像胃痛、胃胀之类的。 俗话说得好“好的胃要靠养”，想要养好脾胃，首先要“革除”一些坏的习惯，看看哪些习惯会伤脾胃呢？ 1、钟爱麻辣烫 大街小巷的麻辣烫可以说是琳琅满目，充满麻辣香味的麻辣烫让人过足了嘴瘾，但是会促进肠胃黏膜，损伤脾胃健康。时间长了，脾胃不堪重负，就会受伤，脾胃功能降低，就会引起早衰。 2、喜欢烟酒 吸烟喝酒是很多人都喜欢做的一件事情，很多人往往乐此不疲，但是吸烟喝酒过度了，又何尝不会损害身体健康呢？ 吸烟会导致胆汁反流，损伤胃黏膜，对胃黏膜的修复不利。而酒精不仅是会损伤肝细胞，导致胆汁反流，容易刺激胃黏膜。情况严重的情况下，还会导致脾胃出血，不利于脾胃健康。 脾胃健康，身体易健康，更能长寿，所以养好脾胃是非常重要的，那么该如何让脾胃越来越健康呢？养胃的3个方法，要坚持 1、多喝水 喝水可以增加脾胃的收缩能力，可以帮助脾胃正常运转，更有利于消化和吸收。早上起来，一定要记得喝杯温开水，人经过一整晚的新陈代谢，肠胃壁上会残留一些废物或者食物残渣，早上起来空腹喝一杯温开水，就可以冲洗掉残留在肠胃壁上残留的物质，有利于脾胃健康。 2、胃部保暖 现在是寒冷的天气，很多地区都已经下了厚厚的雪了，这种天寒地冻的天气更容易使脾胃受寒。所以，想要脾胃好，一定要记得多保暖，平时记得添加衣服，或者可以用热水袋温敷腹部，也可以在肚脐，中脘等穴位贴上艾叶贴，可以暖和一整天，脾胃暖和了，身体就更健康了，人也不会早衰。 3、饭后活动一下 吃完饭后会感觉肚子胀胀的，这个时候可以适当进行一下按摩，轻抚肚子，让肠胃蠕动，帮助消化。 也可以靠墙站十分钟，这里的站还是有讲究的，就是头部、肩、臀部、脚后跟成一条直线，紧紧地靠在墙上，收腹部，这样静静地站10分钟，也可以起到促消化，养护脾胃的效果。 此外，吃完饭后半小时还可以站起来散散步，下雨天不想出去，就可以在客厅来回地走一走也是可以的。所谓“饭后走一走，活到九十九”，饭后走一走促进消化和吸收，增强肠胃的蠕动，有利于脾胃健康。 |
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