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为什么面对同样的知识，有些人提升迅速，有些人却止步不前？ 为什么面对同样的问题，有些人脑洞大开，有些人却一片空白？ 为什么面对同样的困境，有些人淡定自若，有些人却惊恐焦虑？ 难道真的是智力上的差距，还是每个人大脑的构造不同呢？都不是，那是因为我们的大脑里有两道封印没有解开，自身的潜能没有机会释放，都是因为这两道封印的限制…… 因此，大脑升级的第一步，就是先解开这大脑的两道封印。 01 第一道封印：负面词语 语言就像是思维的源代码，不同的语言模式，将构成不同的思维方式。如果要改变思维方式，首先，就要使用不同的“语言模式”。 而在我们的语言中，就隐藏着一道封印，一旦思考问题的时候，碰到了这个封印中的某些词语或者语句，大脑可能就会停止转动，就像被封印了起来一样。这道封印叫“负面词语”。 什么是负面词语 比如我不行、我做不到、我没有办法、这样行不通……我们的大脑可能更倾向于接受正面词语，而不太能接受负面词语。比如告诉自己不要紧张，结果反而会更加紧张。 当我们使用“负面词语”来思考问题的时候，我们的大脑状态可能是停滞的。比如： ● 我没有朋友…… ● 这个没办法…… ● 我不想那么穷…… 大脑在读这些话的时候，有什么感受？除了感受到孤独、无奈、悲伤之外，可能什么都没想到，大脑好像就停在了那里，像在自己身边画了一个圈，把自己困在中间无法动弹…… 如果想要解开这道封印，就需要找到这些限制我们思考的负面词语，用正面词语代替。比如，我们可以将上面三句话改为： 我没有朋友 →我要多参加一些社交活动 我不想那么穷→我要想办法增加收入 右边的句子看上去就是动态的，是有所行动的，是充满可能性的。负面词语是困境，当使用了正面词语后，就是跳出了困境，开始寻求更多的可能性。只需要更换一种正面的表达方式来描述同一件事情，就能将思维引向截然不同的方向。 当我们习惯使用正面词语来表达和思考的时候，不但可以让思维活跃起来，整个人也会变得更加积极，充满阳光。当然，现在只是知道了这道封印的存在，要完全撕开这道封印，还需要不断练习，形成习惯。 02 第二道封印：负面情绪 负面情绪一来，系统崩溃，大脑停止思考，这是我们经常遇到的状况，大多数人在被负面情绪影响的时候，通常会选择以下三种方式来处理。 1、发泄，对他人和自己都造成了二次伤害，也许还会带来不可挽回的后果…… 2、隐忍，长期隐忍将造成严重的心理问题，比如抑郁症，比如自残行为…… 3、转移，虽然白天能够短暂地忘却，而一到晚上，剩下自己一个人的时候，负面情绪又会反客为主，造成严重的失眠…… 我们把情绪当成了“问题本身”。得对症下药才有。但这还不是最好的治疗方式，那更好的治疗方式是什么呢？ 真正厉害的医生是治未病的，在症状还没出现之前，就把可能会产生症状的原因给转化了。转化负面情绪的方式，不是等情绪来了再去控制，而是不将情绪作为问题。 情绪是由内在的感受通过身体表现出来的状态。 1、表现状态情绪是一种状态，不是问题本身；要解决问题，而不是消除状态 2、内在感受内在感受是导致情绪状态的原因 那是什么导致了不同的内在感受呢？ 正参加一场培训，很认真地在听讲，突然老师冲下讲台，然后当着众人的面，骂你。请问，你心里是什么感受？一定是怒火中烧吧，是不是会立刻站起来怼回去？ 可是，如果你在上课之前，收到了这样一条消息：“今天给你们分享的这位老师，有点精神失常，今早出门的时候忘记吃药了，你要小心一点……”再面对刚才的一幕，请问你心里又会是什么感受？也许不是愤怒而是害怕了吧，不是想怼回去，而是想赶紧躲得远远的吧…… 为什么同样的场景，同样的人，做同样的事情，会表现出截然不同的情绪反应，这里有两个原因： 1、对外围世界的理解发生了变化 2、对眼前问题失去了掌控力 负面情绪的真正来源是两个： 1、信念不匹配外围世界的情景，你内在的信念系统冲突， 2、能力不足够。如果能解决，我们会展现出“自信”的情绪；如果解决不了，可能就会展现出“害怕”或者“恐惧”的情绪。 情绪并不是什么外在事件导致的，情绪也从来不是问题，我们的信念系统（BVR）无法理解眼前这个世界了，才是问题；我们的能力无法处理眼前的这件事了，才是原因。  03 解开“负面情绪”的方法 我们具体该如何解开“负面情绪”这道封印呢？ 1、提升解决问题的能力 随着能力的提升，当遇到同样的状况，情绪状态会发生变化。 比如一个普通人，突然有一天被拉到了战争前线，面对机枪与炮火，面对流血与死亡，展现出来的一定是害怕，因为他处理不了这么复杂的情况。所以，每一个去前线的士兵，都是要经过非常严格的训练的。 2、建立正面的信念系统信念-我们能理解世界的方式 认为这个世界“应该”是怎么样的？朋友或者爱人“应该”如何对待我们？做了某些动作“应该”得到什么样的反馈？它们之间没有对错之分，但是一旦接受了某个信念，头脑中就会多增加一条“应该如此”，就会立刻触发你的负面情绪：悲伤或者愤怒。 正面的信念系统能指导我们清晰地不在问题中打转，以下几条信念或许能对你有所获益： 1、没有两个人是一样的 每一个人都有自己的性格、能力、特点。在不同的环境里长大。经历了不同的人生，形成了不同的价值观和信念系统，因此对待同一个问题，会有不同的看法，要学会接受和欣赏。只有尊重别人的不同之处，别人才会尊重我们独特的地方。 2、一个人不能控制另外一个人 每个人的信念、价值观、行为习惯等，只对自己有效，不应该强加给另外一个人。一个人不能改变另外一个人，一个人只能改变自己，影响别人。我们能推动的，只能是我们自己。当我们想要改变另一个人的时候，自己可能会陷入痛苦之中。 3、有效果比有道理更重要 光有道理，听上去再有道理的道理，如果实际应用的时候没效果，那就是没道理。有时候我们会为了讲道理而讲道理，而忘记了目标是什么。 4、沟通的意义在于对方的回应 每个人大脑里的世界由于都是主观的，对外界输入的信息会按自己的理解重新编码，我们说的一句话，在对方听起来也许就是另外一个意思。因此，在和对方沟通的时候，不应该只关注自己说了什么，而是要关注对方听到了什么，理解的程度到哪里。对方的回应，才是这次沟通的效果。 5、重复旧的做法，只会得到旧的结果 你如果想要得到从未得到过的东西，就要去做从未做过的事情。 6、每一个人都选择给自己最佳利益的行为 每个人都想有更好的明天，他的所作所为，都是他认为在当时的环境下，做出的最有利于自己的恰当选择。因此，每个人的行为背后，一定有他的正面动机。如果了解和接受了他的正面动机，他就会觉得你接受他这个人，就更容易引导他做出有效的改善。 7、每个人都已经具备使自己成功、快乐的资源 每个人都有过快乐的经历，换句话说，你是有让自己快乐的能力的。快乐取决于怎么看待眼前发生的事情，而不是眼前的这件事决定你快不快乐。 8、在一个系统里，灵活的部分便是能影响大局的部分 能有一个以上的选择，便是灵活；能容纳别人的不同意见，便是灵活；灵活并不代表放弃自己的立场，而是寻求双赢、多赢的可能性；灵活也代表你足够地自信，自信度越低，越容易在某个角落认死理，态度强硬；而强硬的态度会让周围的人感到紧张，灵活却能让人放松。 9、没有失败，只有反馈失败 失败只是一种反馈信号，告诉我们之前的尝试没有用而已。它是在提醒你，你需要改变了，你需要寻找一种新的方式继续。 04 解决突发负面情绪的三步 信念系统还没建立完善，情绪又突然来袭怎么办？有没有除了发泄、忍耐、转移之外更好的处理办法有的，分为三个步骤： 第一步：觉察，你要觉察到自己处在情绪状态中，在心中对自己说出目前的情绪， 第二步：理解，“我为什么会发火？我的动机是什么？我想通过发火得到什么？有没有更好的方式来获得？” 第三步：转换，你的情绪表达里有没有负面词语？试着转换成正面的语句。 这三步的每一步都不容易。关键还是在平时，觉察情绪、打磨自己的信念系统，提高处理问题的能力，才能慢慢地把负面情绪转化。 有一天你会惊喜地发现，不是自己控制情绪的能力变强了，而是已经很少有事情能触发负面情绪了，处处展现的是自信与从容，面对危难而不焦虑，面对冲突而不易怒，面对问题能冷静沉着…… 图：网络 近期精品线上课： 近期实修营： |
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