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我的健康我做主！👐 点击上方“蓝字”关注 和我们一起涨姿势～  编者按 刘女士的拉筋拍打比较有意思，从不敢对自己下手，找各种理由“偷懒”，到身体各种状况出现，逼着自己重新开始拉筋拍打，痛下狠手！这个转折点在于她内心的愿望：不能让自己废了。她果断行动，参加各种网络班，终于改变了自己！ 拉筋从5分钟到20分钟，不到一个月的时间，小腿抽筋痛好了，睡眠也改善了......从她实践的成果来看，全身经络都有不同程度的淤堵，并不是她自认为的只是颈椎痛、肩周炎严重而已，更多的问题只是没有显露病名。 大家好，很惭愧，感觉自己是作为一个差等生来分享。 我2017年就接触拍打拉筋了，还参加了北京的7天训练营，但是回到新疆，没有找到拍友，自己也怕痛，不敢对自己下手，还有工作忙等原因，拍打工具和拉筋凳成了家里的摆设。 其实健康问题如颈椎痛、肩周炎，一直都在困扰我。平时去美容院推拿，走路上班，火疗，拔罐，扎针，过午不食，辟谷7—14天，墨玉粉泡澡......都修炼过来了，症状没有好转。 今年4月搬家、搬办公室，左臂扭伤了，一用力就痛，两小腿肚子也时常抽筋，痛，影响走路，今年掉头发还特别严重，白头发明显增加，5月份的时候又开始失眠，早上起来手发胀、发麻...... 我感觉不能再这样下去了，否则人就快废了。 搬家后，我把以前的旧拉筋凳放地下室去了，又搜索咱们公众平台买了一个新的折叠拉筋凳。还联系了以前训练营的拍友，赵大姐，我记得她当年因为心脏病严重，要做搭桥手术，后来通过拍打拉筋，不用手术，而且恢复健康了。当时在训练营，她可以上腿放一个沙袋，下腿放两个沙袋，而且她一条腿可以拉1个小时。 我给赵姐说了我的情况，大概她没想到，从训练营回家，我竟然是这样的，对我很失望，直接不理我啦！我又联系了以前的小李教练，他鼓励我，拍打拉筋一定能解决我的问题，没有拍友，就自己把通用部位好好拍打，多撞墙，多拉筋。 唉，我只能靠自己了。开始拉筋，第一次5分钟，腿就痛得不得了，我一直给自己打气，后来10分钟，15分钟，20分钟，慢慢增加。将近20天，我小腿抽筋痛就好了，晚上睡眠也改善了。 每天我都翻看一下拍友分享的文章，老师有网络拍打课，我就报了班，我参加了3小时拍头，3小时拍臀，3小时拍腋窝，3小时拍腿部胃经，还有心法班，终于从不敢、不舍得对自己下手，到每天都对自己发狠，感谢拍打拉筋老师、拍友们，确实没有老师、同学的陪伴，理论再明白，也没有勇气去落实。 现在我卧位拉筋，上腿放3公斤沙袋，下腿7公斤沙袋，可以每腿拉25—30分钟，颈部拉筋昨晚才突破了20分钟，Y拉筋可以突破30分钟。 我现在搞清楚自己的上焦淤堵非常严重，所以每次地毯班直播课，我都不好意思开视频，因为一个拍打姿势没法坚持多久，也不是象老师那样规范，左右手力量悬殊，很多时候，我都得躺着才能完成任务。但无论如何，我已经走在拍打拉筋的路上了，不再是个三天打鱼两天晒网的人了。     今天下课后，我用了两个小时拍左臂外侧那个最酸痛的点。这期间，换了各种姿势，拿工具狠拍，但是，只是肿了、红了，就是不出痧。看来这个地方要反反复复很多次才能通。 群里的拍友，你们都太优秀了，相比之下，我确实是个差等生。就把我做个反面教材来提醒大家，健康要靠自己努力，拍打拉筋要身体力行坚持，只有付出，才有收获。 感谢老师和各位同学，与大家共勉！ 刘女士 2021.10.26  温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。 |
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