日常生活中,不少人会有一些不经意间的搓脸、拍头等动作,其实这些动作中蕴含着养生之道,平时多做一做,能让身体更健康。本文分享一套简单、易学的头面部养身操,随时随地都可进行,快来学习一下吧,让我们将养生进行到底! 搓脸法 【做法】将两手搓热后放置脸部,由下而上反复搓30次。 【作用】去除面部皱纹,增加肌肤弹性,嫩白肌肤,延缓衰老。 搓鼻法 【做法】两手食指或中指在鼻子外侧反复搓揉30次,然后在人中穴处来回搓揉30次。 【作用】可增强机体免疫力,对感冒、鼻炎等呼吸系统疾病有预防作用。 梳头、拍头法 【做法】用10个指头从前额向后脑反复梳理30下,然后两手从前至后轻轻拍打头部15次。 【作用】对改善头部血液循环和睡眠大有好处,并能增强记忆力;预防脱发。 摇头、点头法 【做法】头部从左到右,再从右到左来回摇动10次,然后再上下点头10次,缓慢操作。 【作用】预防颈椎病。 叩齿法 【做法】上、下牙齿连续叩击50次。 【作用】可促进牙根血液循环,防止牙龈生理性萎缩,是固齿的好方法。 |
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