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睡前6件事助你一觉到大天亮
睡前6件事助你一觉到大天亮。1.刷牙洗澡。睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。睡前洗澡，保证皮肤清洁，可使睡眠更舒适和轻松。2.梳头。头部穴位较多，用...
饿了怎么办?适合晚上吃的9款减肥食品
减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会...
你会睡前喝牛奶吗？
你会睡前喝牛奶吗？睡前一杯牛奶，营养补钙助睡眠！现代社会，失眠的人越来越多。为了睡个好觉，睡前一杯牛奶已成为您生活的一部分了吗...
睡前必须要做的六件事
睡前必须要做的六件事。睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的L－色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。...
女人上床前做6件事终生不变老
女人上床前做6件事终生不变老。睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。早晚用双手指梳...
睡前“养生五事”
睡前“养生五事”很多朋友都不知道，其实睡前一小时可是“养生黄金期”。脚被称为“第二个心脏”，足部穴位众多，泡脚可以促进体内的血...
睡前记得做这6件事，坚持3个月，可以让你年轻10岁
睡前记得做这6件事，坚持3个月，可以让你年轻10岁。睡前记得做这6件事，坚持3个月，可以让你年轻10岁！1、睡前开窗透气。要保持室内空气...
睡前吃这些！让你睡着悄悄排毒变漂亮！
睡前吃这些！觉得味道淡的小伙伴可以往里面加点蜂蜜，口感会更好哦。睡前喝杯热牛奶，能助眠还能美肤，第二天趁有太阳的时候晒晒太阳，...
睡觉前应坚持做好六件事
(一)刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。(六)洗(搓)脚 民谚曰，"睡前烫烫脚...
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