夜尿多的主要原因有哪些？如何缓解夜尿频繁？

  

       夜尿多，指的是夜间小便次数增加，在3次以上；或夜间尿量增加，超过全日尿量1/4的表现。其有可能是前列腺有问题导致的，也有可能睡前大量饮水等。必须具体情况具体分析，有些人夜尿多是因为得了病，有些人夜尿多还不能算病。一般来说，睡觉前没有摄入太多的水分，夜尿的次数不会超过两次，并且尿量不会很大。对于老年人来说，一般三次到四次也是正常的。但不管怎么说，老年人夜尿多常常是肾功能减退的一个信号,身体出现这个信号足以证明你老了。

1、生理性：睡前大量饮水，习惯喝浓茶、咖啡或者服用利尿剂或是吃西瓜等。这些东西比较利尿，所以睡觉的时候夜尿也会增多。因此，睡前要尽量避免大量饮水、喝浓茶、咖啡或者服用利尿剂或是吃西瓜等。

2、神经性：精神高度紧张导致入睡困难，膀胱稍有尿意也会起夜（神经性尿频）。这种情况下夜尿次数可能会增多，但是尿量会很少，调节下情绪或就能够及时的改善。总是翻来覆去的睡不着觉，这时候也会容易产生尿液，可能每次产生的尿量并不多，可就是想要去上厕所，不去上厕所就睡不着觉。有抑郁现象或者是被疼痛折磨的人，通常夜尿的次数都会比较多，睡眠出现障碍，也是有可能会影响到夜尿次数的。

3、男性前列腺增生或是女性的子宫脱垂，都会刺激到膀胱，膀胱受到刺激就容易导致膀胱憋不住了，就会总是想尿尿，夜尿的次数也会增加。因为前列腺增大导致尿道相对变窄，排尿不畅，引起尿频尿急，同时伴有夜尿增多。

4、女性早衰型尿频：主要表现为晚上尿频、尿不尽，甚至出现尿失禁。是女性卵巢功能衰退，雌激素水平下降，膀胱老化，膀胱中的肌肉运动出现问题，导致尿频、尿不尽。

       温馨提示：对于出现夜尿多等情况时，大家要注意补肾，在平时的日常生活中注意不要饮酒过度，尽量不要熬夜，避免久坐来增加尿道压力，憋尿也是千万不要做的。