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小雪，是二十四节气中的第二十个节气。公历每年的11月22-23日，太阳达到黄经240°，此时称为小雪节气。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”说的是到小雪节气由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪量还不大，所以称为小雪。 小雪表示降雪的起始时间和程度，和雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。 《月令七十二候集解》中说到：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”小雪节气的到来，标志着空中的水珠凝成雪花而降，此时气温下降，逐渐降到0℃以下，大地尚未过于寒冷。 2020年11月21日泰山初雪 我国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不现；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。”意思是说：由于气温降低，北方以下雪为多，不再下雨了，雨虹也就看不见了；又因天空阳气上升，地下阴气下降，导致阴阳不交，天地不通，所以万物失去生机；再过五日，天地闭塞而转入严寒的冬天。 一候丨虹藏不见 小雪之日“虹藏不见”。阴阳交才有虹，此时阴盛阳伏，雨水都凝成阴雪了，虹当然不见。 二候丨天气上升地气下降 小雪后五日“天气上升地气下降”，天地各正其位，不交不通。 三候丨闭塞而成冬 再五日“闭塞而成冬”，冬为藏，冬为终。 天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。 小雪养生讲究8个字：“外御湿冷、内防燥热”。 ► 外御湿冷 1、多见阳光添衣被 古人有云：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”故而此时节须多晒太阳，以上午九点前及下午三点后为宜，此时阳光正好，紫外线却并不强烈。另这个季节感冒多发，须适添衣被，御寒保暖。 2、养精蓄锐好精神 此时节须早卧晚起，养精蓄锐。晨间醒来不急于坐起，而当躺于床上伸伸懒腰稍作活动，尤其有心血管疾患者更不应立马坐起，以防血压骤降，大脑供血不足而引发头晕跌倒。 3、沐足抗寒防冻疮 小雪时节天地湿冷，人体气血不畅、瘀血阻滞之时便可发为冻疮。睡前常沐足，水温以40至50℃为宜，水量以淹没脚踝为好。 4、饮食有节微温补 此时节寒中有湿，饮食不可过饱以防伤于脾胃，亦不可过于温补以防燥热内生。宜饮食有节而微微温补，红枣、栗子之品可谓此时节微温饮食之上品。 ► 内防燥热 1、少食辛辣清内火 此时节不宜过多食辛辣，宜食诸如萝卜、梨等清润之品以润燥清内火。萝卜宜选白萝卜。梨宜选雪梨。雪梨味甘性寒，富含氨基酸及维生素，咽干、咽痒、干咳、便秘、尿赤者宜多食之。
2、清火养肝杞菊茶 枸杞，味甘性微温，具滋肾养肝、益精明目之功。菊花者有白菊、黄菊、野菊之分。白菊味偏甘，清热之力稍弱，养肝明目之力稍强；黄菊味偏苦，清热之力稍强，养肝明目之力不及白菊；野菊味甚苦，其功以清热解毒见长。
咏廿四气诗 小雪十月中 唐·元稹 莫怪虹无影，如今小雪时。 阴阳依上下，寒暑喜分离。 满月光天汉，长风响树枝。 横琴对渌醑，犹自敛愁眉。
小雪后书事 唐·陆龟蒙 时候频过小雪天，江南寒色未曾偏。 枫汀尚忆逢人别，麦陇唯应欠雉眠。 更拟结茅临水次，偶因行药到村前。 邻翁意绪相安慰，多说明年是稔年。
夜泊荆溪 唐·陈羽 小雪已晴芦叶暗，长波乍急鹤声嘶。 孤舟一夜宿流水，眼看山头月落溪。
野 望 宋·刘敞 重阳去寥落，小雪碧苍茫。 兽起骇枯草，鸟归横夕阳。 薄云低引白，衰菊暗消黄。 伫立何为久，怆人非故乡。
小 雪 宋·宋祁 低云淡河界，零霰集天涯。 树乱三眠絮，丛迷五出花。 舞风都拟重，入隙故成斜。 密瓦平将半，前山暝欲遮。 渐堪迷净练，并欲误疏麻。 粉出房陵水，盐飞海岸沙。 舟来戴逵宅，客过李王家。 此日长安酒，旗高未易赊。
和吴安持使者迎驾 宋·苏轼 小雪疏烟杂瑞光，清波寒引御沟长。 曈曈日色笼丹禁，杳杳鞭声出建章。 鹓鹭偶叨陪下列，天阊聊启望中央。 归来喜气倾新句，满座疑闻锦绣香。
小 雪 宋·苏辙 小雪仅能消膈热，苦寒偏解恼衰翁。 年丰谁使百物贵，心净要令万事空。 老去禅功深自觉，生来滞运与人同。 闲中未断生灵念，清夜焚香处处通。
春近四绝句 宋·黄庭坚 小雪晴沙不作泥，疏帘红日弄朝晖。 年华已伴梅梢晚，春色先从草际归。
次韵张秘校喜雪三首 宋·黄庭坚 满城楼观玉阑干，小雪晴时不共寒。 润到竹根肥腊笋，暖开蔬甲助春盘。 眼前多事观游少，胸次无忧酒量宽。 闻说压沙梨己动，会须鞭马蹋泥看。
晏相公湖上泛舟赋 宋·韩维 小雪未成寒，平湖好放船。 水光宜落日，人意喜晴天。 云薄翠微外，禽归莽苍前。 上公宽礼数，清醉亦陶然。
观新历 明·杨继盛 凤历初看小雪时，百年甲子只须臾。 回头往事浑如梦，识破尘寰半局棋。 |
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