自从决定考健康管理师后，我就开始认真看书，其实我看这个证目的是为了学会做自己的健康管理，做家人的健康管理，所以就以考带动学习。
学了一个多月，了解了一些健康的隐患，看了一些病例，懂了一些营养搭配，和养生小技巧，我开始自己按照学的自己做计划，自己做第一个实验者。
首先，我从早点改变，我以前都不吃早点，或者就吃米线、面条，还要吃那种又油油辣的。现在呢，既要考虑营养，又要考虑口感和搭配，真是不容易。比如一个白水蛋，半包玉米，一个肉包是一餐；或者一碗饺子，一杯牛奶；一碗鸡蛋面，一杯鲜榨热的蔬菜汁；有时候是皂角桃胶粥，加一个小肉包……
其次，以前午饭后喜欢喝奶茶或者饮料，这也要改变，尽管都是碳水化合物，但是也分适合人体吸收的有利的复合碳水化合物和便利口感而对人体无利的糖水化合物。现在中午都改成喝养生茶了，比如红枣枸杞菊花、玫瑰花茶、赤小豆薏仁茶……
再者，就是晚饭后都坚持出去散步，过来晚上9点就不吃任何东西，每天至少3大杯水或者养生茶。睡前都坚持泡脚，有时候用药包泡，有时候就用温水泡，有利于加快脚上血管循环和睡眠。
最后，睡眠和锻炼身体也很关键，特别是高质量睡眠和适当合理的锻炼。早睡早起，身体合理代谢，身体自然就好了。坚持锻炼，身体的健康才能保持。
坚持一个多月吧，不知不觉中，气色好了，精神也好了。然后有朋友问我，带娃不累吗?为啥感觉我比以前更有精气神，更漂亮了。虽然可能是恭维的话，但我还是很开心。我说可能和养生有关吧，她问起，我就简单说了一下我的养生，朋友说年纪轻轻你养生，你是提前进入中老年人的生活状态吗？
年纪轻轻养生，怎么了？正好呀，不是吗？难道非得等身体不好了，才来养生吗？亡羊补牢，为时已晚。从现在开始，好好整理自己的生活，养生从健康开始，养生是在储蓄健康，不要只会支出，不会储蓄。
