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对很多人而言，曾经的爱是那么的缠绵、难忘。不在于我们失恋的那段痛苦日子，而在于当我们已经经历了那段痛苦，当日子已经过去，甚至当身边已经有新的爱，有了家的时候，心中常常有种揪心的痛。这种恋恋不忘的心结，这种夜深人静的哀叹，这种酒苦人醉的惆怅，影响我们现实中的生活质量，影响我们现在进行时中的爱与亲情。特别当这种无法告别的情绪不由自主的经常发生，像把尖刀刺中自己与他人的时候，无法向前的时候，我们需要学会告别。 个案陈述： 蓝蓝自以为对过去的故事已经忘却得差不多了，可是最近的这段日子，经常不由自主的想起过去的男友，在思念和寂寞的煎熬中过着日子。 蓝蓝一开始在网上述说她的故事：我和以前的男朋友是三年的网友，一次偶然的机会见了面，感觉就像一见钟情，理想中郎才女貌的搭配。很快确定了情侣关系。 我们不在一个城市，在两座城市之间来来往往相处了一年。虽然每次相聚的时间不长，但感觉很浪漫和甜蜜。后来我觉得他有些地方很小气，开始经常是他坐巴士到我这边来，慢慢的要求我多过去他那边。他变得越来越累，没有以前那般激情欢愉，电话也不肯多聊一会儿。 后来一个月都不跟我联系，老说工作忙，网上经常见不到他。我很生气说了句分手的气话，可是他好像也被气坏了，居然同意和我分手。于是，这么多年的朋友，情侣，一下子就仿佛从地球上消失了一样，我删掉了他所有的联系方式，而他也再没联系过我。从此之后，心理空荡荡的，这样的煎熬快一年了。自己的年纪也不小了，想着和他和好。 个案分析： 蓝蓝渴望甜蜜的爱情生活，可是为何告别不了过去，身心都动弹不得。蓝蓝对于过去的情感没有划上一个完整的句号，一个没有句号的情感经历往往会一直遗留在我们的内心，它可以成为一个未经处理的结放在心灵深处等待主人去处理它。 过去的爱给蓝蓝带来了很大的情绪困扰。我们每一个人都会生气，但产生生气情绪背后的心理原因和我们处理生气的方式却各有千秋。 当我们对过去的爱一直生气时，我们可以做如下的分析： 1. 分清我们在生谁的气？蓝蓝原本只是说句分手的气话，可是最令她生气的是“他居然同意分手”。我们如果只对他人生气，当气消的时候我们可以告别过去，可以有一个新的开始。而蓝蓝心里空荡了一年之久，那么在她内心，她一直留在这段过去中，她真正生气的是她自己。逃避只是我们潜意识里保护自己的一种方式。生自己的气让蓝蓝停留在过去，不愿意面对自己的问题，对爱情婚姻产生了怀疑和无望，并继续以一种被动等待的方式惩罚自己。 2.生气伴随着哪些其他负面的情绪？蓝蓝在生气背后伴随着报复的心理。当分手成为事实时，蓝蓝第一做的是删除男友所有的联系方式。在蓝蓝内心交织着一种愤怒：我将身和心全都交给你，我如此爱你，在遥远的城市如此的思念你，你竟然说分手就分手！这种愤怒伴随着对爱情的报复。基于蓝蓝的性格特点，她并没有把报复指向男友本身，而只是中断联系，并接着将报复指向自己，通过对自己虐待的方式报复过去经历的这段情感。保护和攻击是内心的两种基本方式，当愤怒和报复产生，我们可以看成是一种攻击，这种攻击如果不指向他人，它就像不会消失的尖刀指向自身。 不能告别过去的爱，可能引起以下的消极后果： 1.很难寻找一段新的感情，开始新的生活。蓝蓝就是这种状态，过去的爱伴随着一直没有处理的生气和报复心理，使得蓝蓝的感情生活一直空白。 2.很难正确处理新的感情经历，很多的个案因为不能很好的告别过去的爱，在新的感情生活中常常伴随着对情感的怀疑和担心。 鉴于上面对蓝蓝的分析，我从以下几个方面去帮助蓝蓝告别过去的爱： 1.心理治疗师积极和蓝蓝探讨她和男友的关系，帮助蓝蓝面对自己的情感经历，澄清两个人之间的关系。并从这种关系澄清的过程中，以现在一个成熟的自己看待过去的经历，获得积极的意义。 2.让蓝蓝回顾自己的情感经历，甚至回顾比这段情感经历更远的时期，从中发现自己在人际交往当中一些共同点，然后以现在一个成熟的自己去看待自己的人际交往模式，从中获得正面的信息和积极意义。 在情感问题上，澄清关系是非常重要的。我们过去的历史并不会改变，但我们可以给它赋予新的，有生命力的意义。当蓝蓝可以澄清和男友之间的情感关系时，她便可以面对自己的情感生活，当我们可以主动去面对的时候，新的生活就开始了。 除了蓝蓝，还有很多的朋友还在过去爱的影子下徘徊。我们告别过去的爱，并不是去忘记过去的种种经历，而是我们可以通过心理学的方法让我们正确去面对过去的爱，把过去的爱打包，珍藏起来，从中获得的是美好的回忆。不要让过去的爱成为一把尖刀，跟它告别，然后美好的活在现在。
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