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反身，旋转是华尔兹的精髓，waltz(华尔兹)英文翻译是旋转和转动的意思，所以最重要的是流畅的转动和旋转，重在腰轴旋转，所有的动作都应该柔顺而富有韵律感。基本的转动以反身动作，倾斜和摆荡、起伏一气呵成，形成一个弧线。所以不能左右摇晃，也不能左右摆头，头位不正重心会不稳。上身要挺拔而动作又要柔顺。并且控制好呼吸，腰力总是上提保证轴转或跟转形体的垂直和旋转的速度；反身动作（CBM）是转动和旋转的灵魂，是华尔兹的生命标志。因有反身动作，配合一些Spin、turn、Pivot……，才有各式各样的圆的旋转。华尔兹的旋转动作很多，如左右转、旋转、撇转、轴转等。转，可以表现身体的流感及速度。为了转的好，转出质量来，须把握一些要领，即科学的方法。 人体在转动中首先是掌握平衡和立点，尤其是做些有速度要求的转动，如旋转、撇转，经常是在一拍或半拍中完成它。像右旋转的第一步，要在一拍的节奏里，做右旋转1/2；像左转并退最后的撇转只用半拍作完这个动作。由于速度快，动作就离心力作用，足部的支撑点和身体平衡作用就显现出来了。由此可以看出，上身的转动必须保持完整的一体感，就是要使胯、肩、头，向着同一个方向转动，像一块板似的整体转动，这样才能收缩体积减少阻力；而立点尽量集中，速度就有了。当这种力在男女动作的互相作用下，产生的离心力把对方的阻力化为零了，比自己单独转动更轻快。这种方法做连续左、右撇转(双飞)会很轻松。做轴转时，无论是足跟为轴还是以足尖或足掌作轴，首先是立足点要准确，然后是肩的引导和胯的转动，否则为何称作轴转呢。 肩部引导转动，能促使身体线条具有流动感和美感，也能使旋转更为顺畅而保持身体重心的稳定和平衡。通常的肩部引导，包括肩部、大臂和肘部。上身的整体转动，包括胯、腰、肩、头，而肩部引导转动则是上身整体转动的表现形式。 |
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