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现在生活水平逐渐提高，人们也越来越注重养生，很多人在平时会按时进行体检，而在体检报告单上有一个数据叫做“甘油三酯”，这是衡量血脂的一个标准，如果体内甘油三酯过高，超过1.70毫摩尔/升的话，这就说明体内血液比较粘稠，很有可能会引发高血脂等心脑血管疾病的危险，这主要是因为在平时经常食用一些高油脂、高脂肪的食物导致，其实在平时也可以通过食用一些有助于清理血管垃圾的食物来平稳血脂水平，所以，甘油三酯偏高？牢记“2喝2吃”，清除血管垃圾，给血管“洗洗澡”！
2喝 1、荷叶 对一些减肥期间的女性来说，经常会选择喝一些荷叶泡水，荷叶中含有丰富的营养物质，可以起到分解人体脂肪的效果，而且在荷叶中的纤维素，还可以促进肠胃的蠕动，加快人体新陈代谢速度，快速排出体内大量的毒素和垃圾，从而起到减肥瘦身的效果，而且对于一些体内甘油三酯偏高的人群来说，常喝一些荷叶泡水，也可以起到一定的平稳效果，从而有效的清理血管垃圾，保护血管健康。
2、菊花 相信很多人都喝过菊花茶，可以起到清热解毒的效果，而且对一些体内甘油三酯偏高的人群来说，在平时适当的喝一些菊花茶，也可以有效的降低体内胆固醇的含量，清理血管中的垃圾，有效的降低甘油三酯水平，对身体健康非常有利，而且在平时常喝一些菊花泡水，还可以有效的平稳血压、血脂，预防各种心脑血管疾病的发生。
2吃 1、山药 山药的营养价值非常高，其中含有丰富的蛋白质等营养元素，常吃一些山药，可以有效的降低血液粘稠度，而且还可以在血管内形成一层保护膜，避免血管内堆积大量的垃圾，促进血液循环，预防血管堵塞的现象，所以对于一些体内甘油三脂偏高的人群来说，常吃一些山药是非常有帮助的。
2、玉米 玉米是常见的一种粗粮，而且对一些减肥的人群来说，常吃一些玉米，可以有效的促进肠胃蠕动，将体内毒素和垃圾快速排出体外，从而减肥瘦身的现象，而且对于一些甘油三脂偏高或者高血脂的人群来说，常吃一些玉米，也可以起到平稳降血脂的效果，有效的清理血管垃圾，保持血管年轻态。 今天的分享就到这里，如果你还有什么好的意见或建议的话，可以在下方评论分享一下，小编每天都会更新分享一些健康养生的知识，如果喜欢这篇文章，可以关注小编，带您一起涨知识，感谢您的阅读与支持，祝你身体健康。 |
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