养shen的食物

生活中有许多食物能起到养肾的作用，具体列举如下：黑豆，黑豆富含膳食纤维和微量元素，有助于消化。黑芝麻，黑芝麻富含多种氨基酸，可以促进人体新陈代谢，多吃可以改善贫血、头晕等症状。韭菜，韭菜有助于增强人体免疫力，可以起到养肾的作用。核桃，核桃具有大量脂肪蛋白质、维生素、胡萝卜素等；药食同源的食物，如山药、枸杞子、莲子、何首乌等。