 《美国国家科学院院刊》上的一项研究发现，人每晚睡眠不足6小时，会导致体内700多个基因发生改变，持续一周。 萨里大学(University of Surrey)的研究人员分析了参与者的血液样本，并分为两组，一组是在连续7天每晚睡眠不足6小时情况下采集的血液样本，另一组是在连续7天每晚睡眠至多10小时情况下采集的血液样本。 萨里大学的科林·史密斯教授表示，研究显示许多不同的基因由于睡眠连续不足而发生了非常戏剧化的转变。换句话来说，如果人体无法及时产生足够的新细胞来补充或替代老旧细胞，久而久之便会导致疾病。 生活习惯影响了一个人的外貌和体态，你相信吗!总是羡慕别人有完美的身形和体态，却不知道那些美女们付出了多少辛酸，才能让真实不P图的原样也能惊叹美到让人升天啊! 那么习惯是什么?习惯是一种行为，一种思想，一种长年累月形成的惯性，能嵌入人的意识，影响一个人的行为。好习惯的养成，可以改变你的生活，左右你的成败。 因为精致女神单单靠化妆品是不够的，生活中坚持一些好习惯会给自己加分，坚持一直在做，会发生意想不到的效果。给大家安利8个能改变外貌的好习惯，一步一步来让自己变得有气质做女神! 1、饮食习惯 每天早餐起床，刷完牙先喝一杯温水，再进食。吃早饭比化妆更重要，身体好了，脸色会更好。按时吃饭，细嚼慢咽，少食多餐，多吃粗粮。少喝可乐等一切碳酸饮料，还有奶茶等各种冷饮。偶尔喝点红酒，多喝温水，多吃水果。 2、坚持运动 每天做80个仰卧起坐，可以收腰，走路挺拔。每天踮起脚尖全身紧贴墙壁站立20分钟，会让腿变得修长。经常做拉伸运动，尤其是腿部，运动进行按摩，腿会变得又紧致又漂亮，后踢腿能改善臀形。站姿切忌内八，会使腿型变差，改变身形才会让自己看起来更有气质。 3、护肤保养 用热毛巾敷一下之后用眼霜!吸收加50%，眼霜那么贵，绝不能浪费。面膜精华液太多，不如先挤出来抹在脸上再敷面膜。妆容不持久，你差妆前乳or定妆液。 |
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