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你知道吗？吃完饭后，只要你做一个小小的动作，一个月内你就会看到身体的变化是巨大的。那么，是什么动作呢？此过程称为“靠墙站”，我们必须将身体贴到墙上、头部、背部、肩膀、手臂都在一条直线直线。这样就是靠墙站了。 第一个体态端庄  第一个变化是体态变得端庄了，很多人有驼背、缩肩等问题，主要问题是身体不在直线上。身、背、肩、头靠在墙上都是笔直的线条。这样，我们就可以通过靠墙站来改善我们的体态，使我们的体态更加优雅和吸引人。 第二个气质变了  第二个变化是我们气质的变化，如果我们的体态发生变化，气质就会发生变化，所以饭后经常靠墙站。如果我们养成这种习惯，我们的整体气质都会提升很多。 第三个小腹平坦  第三个变化是小腹平坦。很多人饭后休息或直接出去散步，这都是错的。因为饭后休息，食物堆积在我们的肚子里，时间一久肚子就堆积了很多脂肪。而且饭后立刻开始运动，会危害消化系统。 所以靠墙站有助于饭后消除小肚腩，防止食物堆积在腹部。所以，吃了饭后多做这个动作，我们的小腹就会消失，一个月内你就会有一个平坦的肚子。 第四个改善肩部炎症  第四个变化是我们的肩膀炎症可以通过靠墙站改变，而且很多健身者和学生党都有这样的问题。因此，经常肩膀酸痛的人必须小心。你可能会得肩痛。肩膀发炎真是件可怕的事，所以我们每天都要靠墙站预防疾病。 第五个耐心增强  我们每天至少需要15分钟站在墙上。因此，过程本身将会增加耐心。靠墙站一个月后发生的最大变化可能是耐心的提高。所以这些靠墙站给了我们更多的耐心。 这些是靠墙站每天给我们带来的一些好处，再过几个月你就会注意到你变了。要利用这些优势，必须坚持这个小动作，以便身体从运动中受益。 |
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