|
开始工作后，刚毕业那两年比较傻，经常加班到很晚，下班了才去吃饭，有时早餐也会忘记吃，三餐饮食非常不规律。碰到项目活动，跟同事一起吃饭也没少喝酒，然后毛病就慢慢积累起来了。 年前多次出现隔几天就腹部疼痛的情况（左边软肋下方巴掌大一片），第一次痛感特别强烈，跟同事晚上聚餐，喝酒喝到一半，突然腹疼，比痉挛的那种还要难受，当时我都快疼趴下了，强忍住站了起来，走了几圈，几分钟疼过去就不再疼了…后来又陆续出现几次，基本都是晚饭前后，有点胀，又有点滞气的感觉，疼不多久就好了。 然后我休假回家过年，年前半个月的样子，都没再感觉到疼。但是年夜饭时，饭吃了一半再次疼痛。感觉不妙，必须得去做个检查看看什么情况。 医生就说可能是胃里的毛病啊，先做个胃镜吧，检查出来的结果就是幽门螺杆菌阳性，反流胃炎。 我总结了一下，大概有这些原因： 1.作息不规律。经常熬夜，明显感觉熬夜时反流会加重，喉咙堵的更厉害一些。深夜两三点要比晚上十点多那会儿难受。再加上早上有时候起不来，吃东西不规律，所以会导致这个病的复发。 2.跟个人体质有关。我自己体质是偏脾胃虚寒，常在南方，容易造成湿滞，所以导致胃功能变弱，消化不好。 3.不常运动。之前有段时间常去健身房，明显感觉胃口好很多，消化功能也好很多。最近一段时间坐太久了，就觉得吃完饭胃又开始胀气了。 5.要总结常让自己吃了就难受的食物是什么。首先生冷的肯定是不能吃的，我现在一吃冰淇淋之类的就会很明显感到难受。（当然有时候还是会作死吃…这大概就是我病好不了的主要原因之一orz） 其次就是我对咖啡因的反应比较大，之前得这个病也是因为连续几个早上空腹喝了咖啡。之后喝茶含量比较高的饮品也会有比较明显的反应。（真的饮食一定要规律！到点一定要填肚子，不然不吃东西也会难受，等感到饿的时候就已经反酸胀气了。 我病比较重的那段时间，对土豆、年糕、未发酵完全的面饼、番茄之类的东西比较敏感。总而言之就是难以消化的东西，淀粉含量高的、粘腻的、酸性的东西，脆弱的胃承担不起。土豆我个人感觉不太好消化，每次吃完薯片我都会难受半天…还有就是一定不要多吃糖，糖多会引起湿滞，会影响胃的消化。 偏偏我还嗜糖如命…唉。肉类的话多吃海鲜，鱼肉是比较好消化的，鸡肉猪肉羊肉正常吃就行，但是最好别吃牛肉！之前有一次急性肠胃炎就是因为吃多了牛肉不消化引起的…真的太难了，要吃的话也要吃切成薄片的牛肉，手打牛肉丸那种真的要命。 至于辛辣刺激的食物，平常我是不怎么吃的。可能本身口味就偏好清淡一些，不怎么吃辣就还好。这方面没怎么注意过，人在湖北上学的时候饭堂里多多少少油都会多一些，也加一点辣，个人觉得还好，别太辣就行。我很喜欢火锅，很神奇的是每次吃完火锅都挺舒服的没啥感觉… 6.心理作用。这个还真的影响蛮大…因为我本身是很怕吐的一个人。所以每次我喉咙堵着发紧的时候都会超级紧张…越紧张越想吐是真的，所以千万不要给自己过激的心理暗示。 还有说些平常缓解病情的小tips吧。 （1）睡觉的时候头部底下垫高，我是直接拿了床被子头抵着睡，那个坡度会舒缓一些。（2）还有有时候实在难受会按按穴位，距离手腕处三指的一个地方（不好描述，一下缓解胃胀气的穴位会找到的），按一分多钟会觉得喉咙没那么堵了。但是不能多按，偶尔按按就行。 |
|
|
