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糖尿病人群若是突然出现老花眼好转，其实很可能是糖尿病病情加重，诱发了糖尿病眼病——波动性屈光不正。 1 血糖影响屈光变化程度 屈光变化的程度与血糖浓度改变的急骤性有关——当血糖急剧升高时，原本视力正常的患者可能会出现近视，或原有的老花眼症状可能会减轻。因为血糖增高，血液内无机盐含量降低、房水渗透压下降，使得房水渗入晶状体，晶状体变凸，屈光度增加。 当血糖降低时，视力又会逐渐恢复到原来的屈光水平，也就是说原来正常的依旧正常，老花的依旧老花。 需要注意的是：眼睛是糖尿病损伤的重要器官之一。有数据显示，糖尿病患者眼底病变发生率是非糖尿病人的25倍；眼部并发症状占所有糖尿病并发症的20~40%，仅次于心血管疾病。屈光不正、视网膜病变、青光眼等都是导致糖尿病患者失明的主要原因。 建议：当确诊为糖尿病时就应该马上去眼科做一个检查，而且应该定期检查。在发病初期，血糖、血压控制得比较好，至少一年检查一次；如果血糖波动很大，控制得很不理想，建议半年或者三个月检查一次。 2 稳血糖的小妙招 血糖波动大，有时候比持续高血糖更加可怕——人体无法适应大幅度的波动，就容易造成应激损害，对血管、神经、心脏的伤害也会增大，更容易出现并发症。 所以对于糖友来说，不仅要降糖，更要平稳降糖，而日常做好这几件小事，也能帮助有效控糖： 吃饭细嚼慢咽 很多慢性病人群往往只注意控制食用量，却忽视了进食速度，但对糖友来说，进食慢有利于胰高糖素多肽的分泌，促进胰岛素的生成，帮助更好地控糖。 建议吃饭时长可掌握在20-30分钟之间。 每天30分钟有氧运动 运动能减轻胰岛素抵抗，还能增加糖的利用，使胰岛素的敏感性得到提高。 建议糖尿病人每天进行30分钟的中低等强度的有氧运动，如快走、慢跑、舞蹈等，需要注意运动前拉伸，运动后放松，避免运动损伤。时间可以选择在餐后1~2小时进行。 控糖代茶饮 【组成】党参5克，白术5克，黄连0.5克，石斛10克，山楂5克，莱菔子3克。 【用法】开水煮15分钟，每天都可饮用。 【功效】降胃热、健脾、消食、降脂、减肥。 资料来源：我是大医生官微 |
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