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长生不老是许多人想要达到的境界，但人们会生、老、病、死，虽然我们不能永生，但我们可以通过健康的生活方式来达到延长生命的效果。最近，哈佛大学在这方面做了相关的研究，研究表明，经常坚持这些好习惯可以延长寿命。  一：要保持良好的心态，不要经常生气 保持良好稳定的情绪可以避免情绪波动较大；如果情绪波动频繁，就更容易患上高血压、冠心病等疾病，良好的精神状态，我们可以在遇到问题时冷静分析，找到最好的解决办法，研究发现，精神状态良好的人比心情不好的人更年轻。 二：吃早餐 休息一夜后，身体的某些功能会消耗大量的能量，当一顿营养丰富的早餐能让身体更好地吸收营养，早餐能量摄入足够多时，一天的工作就会更加专注。早餐是非常重要的。如果你很长时间不吃早餐，你可能会出现胃问题。  三.定期体检 在生命中各种场合都会接触到很多细菌，再加上工作和休息寿命不太好的疾病发生几率也会增加，所以定期到医院检查身体可以及时发现自己的问题，马上解决，不能等到病情发展到一个无法控制的点才去看医生，这会错过最好的治疗时间。因此，定期检查也是一种以健康有益的方式延长生命的一种方式。  四：坚持日常锻炼 在得到足够的休息和营养后，身体也需要有规律的锻炼才能感觉年轻。许多人依靠锻炼来保持年轻。每天定期锻炼可以减少脂肪含量，增加肌肉数量，久坐后锻炼可以有效预防颈椎病、腰椎间盘突出症等问题，因此锻炼可以减少病人的状况，也可以是没有病的人更健康。 五：起得早，睡得早 有规律的工作和休息生活可以使我们的身体有一个健康的生物钟，不仅我们的大脑需要睡眠，我们的各个器官也需要休息，通常我们身体中的一些荷尔蒙也会分泌出来，但如果我们在睡觉的时候不睡觉，会影响器官的休眠，一些荷尔蒙不会分泌，从长远来看，身体健康会受到威胁。因此，如果你坚持早睡早起，就会使你更健康，对延长你的寿命非常有益。 生活中有很多事情你可能觉得很渺小，不想去做，就像你认为今天不吃早餐不重要一样，但是过了很长一段时间，惯性会影响你的习惯，所以一定要把生活中的每件小事都做好，生活习惯是一点一点积累起来的，只有良好的习惯才能使我们更健康。
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