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现在痛风的人是越来越多了，很多我们周围的朋友和亲戚都在受着痛风的伤害，痛风不仅仅只是给个人带来了痛苦，也同样给家人带来了困恼，所以在平时一定要懂得如何预防痛风，让人少受点苦。很多人都说痛风是吃出来的，这句话一点都不假，很多人的痛风，就是因为生活太好了，或者是吃喝无度，才造成体内尿酸值升高，诱发了痛风。 海鲜加一物，是痛风的“始作俑者”，劝你还是要少碰，否则会使你疼痛难忍！ 大家都知道，海鲜中也含有相当高的营养，所以很多人都爱吃海鲜，像贝壳类、龙虾、大螃蟹、鱿鱼、三文鱼等等。但是，海鲜中嘌呤含量也很高，如果摄入过多，会导致尿酸浓度升高，时间久了，就会大大增加患痛风的风险。 生活中，有很多人不仅喜欢吃海鲜，还好啤酒，一般都是一口海鲜，一口啤酒，感觉很是惬意，生活充满阳光。不过，啤酒中嘌呤含量也很高，长期喝酒的人，会使患痛风的几率增加一半。因为，酒精中含有很高的乙醇，乙醇进入到身体会产生过多的乳酸，就会抑制尿酸的排泄。长期喝酒，就会使体内高尿酸血症上升，诱发痛风。 所以，经常听到有人说“喝酒引起痛风”，这就是啤酒中嘌呤在作怪，海鲜加上啤酒，堪称是痛风的“始作俑者”。海鲜加啤酒，会使代谢出现异常，使尿酸沉积在关节腔内，导致关节红肿，严重的就会出现胀痛和变形。 痛风发作时犹如“受刑折磨”，苦不堪言 ，所以想要远离痛风，一定要少碰海鲜和啤酒。那么，生活中该如何降低痛风发作的风险呢？建议大家，养成两个好习惯，让你远离痛风！ 1、要动 很多人觉得痛风发作时会很痛，认为运动时会加重痛风的发作，所以就不敢运动。其实，这种想法是不正确的，因为人在运动的时候会改善身体机能，加速尿酸的代谢，有利于改善痛风。 不过，痛风的人确实不适宜做剧烈运动，因为剧烈运动会产生乳酸，就会抑制尿酸的排出，不利于改善痛风。 所以，想要运动可以选择适合自己的，舒适的运动，打打太极，八段锦，或者散散步，做做体操等有氧运动，每天坚持30分钟就可以了。总之，患有痛风，不能老是坐着，一定要动起来，缓解痛风带来的不适感。 2、要泡脚 痛风的人最好多泡脚，尤其现在是冬天，本身血液循环和身体代谢都很慢，若是能在睡前用热水泡个脚，不仅可以温暖全身，让气血活络起来，还能提高新陈代谢，帮助尿酸排出体外。不过，泡脚时，温度不宜过高，保持在38—40度左右，不需要大汗淋漓，只需要微微出汗即可。每天晚上坚持泡脚，可以帮助尿酸结晶排出体外，还能帮助减轻痛风带来的疼痛感。 痛风给身体带来的伤害不是一点点，想要远离痛风，一定要从饮食上把把关，少吃让痛风发作的食物，再配合运动，早睡早起，这样才能更有质量的活着。 |
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