老人说“睡觉不能头朝西”，是真的吗？老祖宗的话，不是没道理

俗话说，不听老人的话吃亏在眼前 。很多大道理和生活方式都是老人一代一代传下来的。古人留下了很多古语。在现代，这些生活真理已经得到证实。过去，人们的科学设备很少，很多生存经验都是靠自己的经验积累起来的。

人生有三分之一的时间在睡眠中度过，古人对睡眠有很多研究。睡眠不足会影响第二天的工作效率。在古代，人们的饮食取决于白天的工作和耕地。如果他们休息不好，第二天就没有力气工作，生活质量也会受到影响。关于正确的睡眠方式有很多研究。年轻人最常听到的是睡不着头朝西。祖先为什么这么说？有科学依据吗？

老人说睡不着头朝西，是真的吗？

很多年轻人听了会觉得是老人的迷信，不靠谱。人们对这种说法有不同的看法。有人支持这种观点，有人反对，认为只要睡得舒服，就要注意朝西还是朝东。有人认为人睡觉时要注意自然循环，沿着地球磁场的方向顺应自然，更有利于睡眠和健康。

老年人之所以说睡头不能朝西，主要是基于地球磁场。科学家们一直在研究这句话。与地球相比，人体也是一个小磁场。如果你想睡得更好，你的身体会更容易，沿着磁场的方向睡得更快。地球磁场是南北两端，但方向不一定是正南北，也就是说，没有绝对的正南或正北。受磁力影响，可能会有方向偏差。因此，在不同的时间和季节，磁力的方向也会发生变化，人们居住的房屋和床的位置一般是固定的，不可能一直顺应磁场的方向，改变睡眠的位置。在后人的研究中，没有确切的研究证明，顺应磁场的方向更有利于睡眠。

因此，如果人们想快速入睡，他们不会专注于磁场。睡眠质量与睡眠情绪和环境直接相关，并得到科学家的认可。因此，如果你的床朝西，你不必刻意改变床的位置，这对睡眠影响不大。医生对如何快速入睡和改善睡眠疗法提出以下建议。你不妨在生活中试试。

无论冬夏，睡前都要养成泡脚的习惯。脚盆里的热水相当于人体的加热器。身体温暖，血液循环更顺畅，大脑获得足够的氧气和血液，更放松。一般泡脚15分钟后，人会觉得昏昏欲睡。这时，他们睡得更快。

难以入睡的人心情一般比较复杂，脑子里有很多想法。这个时候他们会强迫自己入睡，但是强迫自己越睡不着。这个时候不要太强迫自己，因为大脑一直处于兴奋状态。睡前10分钟，可以给身体一些心理暗示。比如我困了，累了，想睡觉，或者在心理暗示中，我会睡得很好。当大脑收到这样的暗示时，神经会慢慢放松，很快就会睡着。

睡觉前尽量不要考虑白天的工作和人事。这些事情扰乱了我们，使我们的情绪难以平静下来。如果睡前发生不愉快的事情，睡眠质量肯定会受到影响。我们一遍又一遍地睡不着。此时，心理暗示可能无法发挥作用。我们需要使用外物，比如喝一杯纯牛奶，里面的营养物质可以放置不良情绪或阅读，这有助于平静情绪，使我们睡得更快。