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健康的人生永远脱离不了健康的饮食，对于饮食的合理与否，相信是很多人都极其重视的！但是，有关饭后的一些不宜禁忌，往往也是人们时常会忽视的，而这些不宜总会潜移默化地对我们的健康造成诸多不良影响！ 中医养生——饭后四不宜，健康伤不起！ 一：饭后立即喝茶 喝茶虽然能促进我们对肉类的消化吸收，据科学发现茶叶中含有一种物质叫单宁，它能使蛋白质变得不容易消化，这就阻碍了我们体内对蛋白质的吸收，时间长了，就会使人营养不良。所以建议饭后饮茶的人最好喝清水，也可以用茶水漱漱口，还能促进牙齿的健康。 二，饭后不宜立即抽烟或吃水果！男人饭后爱抽烟，女人饭后爱吃水果，这两种习惯皆是不利于健康的！饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，会促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收的烟中有害物质是平时吸烟的十多倍。而水果中因含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，我们摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。 三：饭后立即睡觉 饭后，消化器官血量会增加，这时我们脑部的血液就会供应不足，脑部供血不足的人就会相当疲倦，昏昏欲睡。但是如果我们立即睡觉，肠胃蠕动就会减慢，食物就不容易被消化，造成我们消化不良。这时食物就停留在胃里，会产生大脑兴奋，即使是睡着了也会做梦说梦话，饭后切忌立即睡觉，可以过一段时间再睡。 四、饭后不宜立即洗澡或作其它剧烈运动！因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。而剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。 |
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