入冬后，这3种食物常给娃吃，儿科：家长别吝啬，或能长成大高个

大多数的家长都希望自己的孩子能赢在起跑线上，从宝宝出生开始，家长就会投入很大精力。如今家长们所重视的不仅只有脑力、智力、孩子的生活环境，就连身高也希望能超越同龄人，特别是一些家长在身高上本就不占优势的家庭。

家长们之所以如此迫切希望自己孩子长高，是因为现在社会人们思想观念逐渐有了变化，对于人的外表过分看重，身高成了择偶的重要标准。

要想从根本上解决这个问题，很多家长都会先从孩子的饮食入手，希望能通过补充营养的方式，让孩子的身高能有所改变。

01案例分享

家住南京的张青是一名初中生，在学校里的各项表现都十分优异，当然人们羡慕的不仅仅是他的成绩，更多的是他的身高，如今只有14岁的张青，身高已经达到了1米75，这样的一个身高对于一个初中男生来说，已经非常不错了。

每一次开家长会的时候，家长总是会问张青的父母，张青究竟是如何长高的，有没有什么秘诀可以传授？张青他爸爸妈妈毫不吝啬，会将这些年来的喂养经验分享给其它家长。其实之前张青的身高并不出众，在同龄人中算是比较矮的，甚至父母也为此担心了一段时间。

之前，张青父母外出打工，孩子跟着自己的爷爷奶奶生活。老人对孙子非常疼爱，经常给他吃大鱼大肉，但是对于张青营养的均衡方面却并不重视，以至于孩子有一部分营养得不到补充。张青的父母带他及时去附近医院进行检查，医生表示，张青身体并没有问题，只是有一些缺锌。

张青平常比较挑食，所以奶奶做的食物都是一些张青爱吃的肉类。肉类中含有大量蛋白质，但是仅仅吃肉是无法达到营养均衡，这也导致张青营养缺失，影响到身高发育。张青的父母听取了医生的建议，及时给张青调整饮食，补充蛋白质和锌，孩子的情况有了明显改善。

02入冬后，这3种食物常给娃吃，儿科：家长别吝啬，或能长成大高个。

1、牛奶

牛奶中含有丰富的营养和钙质，补钙可以促进骨骼的发育和生长。

2、豆腐汤

汤类食品的营养价值极高，豆腐汤中的蛋白质含量是牛奶的两倍，冬天可以多吃一些豆腐汤，对于肠胃也有一定的保护作用。

3、鲈鱼

冬季正是品尝鲈鱼的最好季节，鲈鱼和草鲤相比乱刺较少，比较适合孩子。鱼类中没有过多的脂肪和热量，还含有较高的蛋白质，对于身体的肠胃不会造成负担，还有利于消化吸收，是非常有营养的。#健康有知识#

03结语

孩子的身高不仅受到遗传等因素影响，对于营养的补充也非常关键，以上三种食物建议可以经常给孩子吃，不要吝啬，孩子或能长成大高个。