|
随着天气越来越冷，除了用被子捂得严实外，还可以尝试一种暖身又健康的食材，那就是红糖。 红糖作为日常饮品，性温、味甘，入脾经。这个季节常喝，可以益气补血，尤其是针对不同症状，配合不同的食材饮用效果更佳。 这些红糖搭配宝典请收好： 1. 红糖+姜 ●防治感冒：如果在冬天受了风寒，喝一杯红糖姜茶，几分钟即可感觉微微出汗，记住一定趁热喝，比吃感冒药还好用。 ●手脚冰凉：有些人容易手脚冰凉，每天早晨一碗红糖姜水，能暖和一整天，不受手脚冰凉之苦。 ●改善痛经：自制一杯暖宫红糖姜茶，可以使经血通畅，改善痛经。 2. 红糖+乌梅 ●风寒咳嗽：乌梅能滋阴润燥，对风寒咳嗽有很好的效果，加上红糖不仅能驱走风寒，止咳化痰还可以滋阴润肺，改善无痰干咳。 ●暖胃止泻：吃乌梅可以止泻，配上红糖还可以起到温暖肠道、止泻润肠的作用，对冬季引起的久泻、久痢都有很好的改善作用。 3. 红糖+山楂 ●咽喉发炎：冬季感冒人很容易咽喉发炎，红糖山楂粥有缓解咽喉不适、平喘化痰的作用。 ●防动脉硬化：冬季天气寒冷，动脉容易出现硬化，红糖加山楂熬成粥能有效降低身体中胆固醇含量，防止因天气寒冷引起的动脉硬化。 4. 红糖+桂圆 ●改善睡眠：要发挥红糖的这些功效，吃法上也有讲究：红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，让老年人面色红润，有精神；用红糖泡桂圆干服用，对改善睡眠有着积极作用；放点红糖熬粥，则有益气养血之效。 5. 红糖+枸杞 ●清肝明目：枸杞中含有丰富的胡萝卜素和维生素群，都是眼睛的必需品，配合红糖食用不仅清肝明目还可以改善肝血不足，视力下降。 6. 红糖+芝麻 ●牙龈上火：冬季天干气燥，很容易引发牙龈上火，红糖芝麻粥能改善牙龈上火的情况。 ●头发稀黄：常喝芝麻红糖粥能益精生发，防止头发早衰，尤其对经常脱发的人群，非常适合，另外对小儿头发稀黄也有改善作用。 红糖虽好，以下人群尽量少喝： 三高人群：高血压、高血脂、高血糖，要少吃； 血粘稠：红糖会增加血液的粘稠度，要少吃； 婴幼儿：婴幼儿未发育完全，要少吃。 冬季养生，红糖先行。祛风散寒，补血益气为身体补充能量，温暖过冬天。 |
|
|
来自： zhongruihui > 《饮食》
