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冬天吃水果，最应季的莫过于橘子了，它也是不少家庭必备的水果，不仅食用方便，味道也好，酸甜多汁，让人吃了还想吃。 
橘子不仅好吃，还有让人意想不到的营养功效，而且它浑身是宝，很多人其实都没有充分利用好它，白白浪费了不少养生价值！橘子口感酸甜，正好应了中医所说的“酸甘化阴”，能生津止渴，缓解咽干口渴。橘子有止咳润肺、和胃下气的功效，如果出现了嗓子干、眼睛干、皮肤干等初期“燥”的症状，可以适当选择橘子来缓解。它还是抗凝佳品，含有生理活性物质皮甙，可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于减少血栓的形成，预防心脑血管疾病。
平时我们都是只吃橘子肉，其实它从皮到核都有不错的养生功效。
橘皮有理气化痰、健胃止呕的作用，同时它含有大量的天然挥发油，可以通过呼吸进入人体，起到镇静安神的作用。睡眠质量不好的人，可以把橘子皮晒到半干，填充到枕头里，有助于缓解失眠。做法：晒干的橘皮和桂皮，按照5:1的比例打碎，加适量的黄酒或者香油调和，取一小勺放在医用胶布上，贴在相应的穴位上即可。
如果是老寒腿就用黄酒调和，贴敷4小时；如果湿气重，没有疼和酸，有点肿的情况，用香油调和，贴敷6小时。脾胃不好，贴足三里穴；风湿疼痛，可贴阳陵泉穴。皮肤敏感易过敏者慎用。
橘核可以软坚散结，针对甲状腺、乳腺等身体部位的结节，橘核也是一味常用药。 
橘子瓣之间的白色丝络同样有止咳化痰的功效，咳嗽痰多，甚至咳到胸腹疼痛的情况，选用橘络效果非常好。还可以疏肝和胃、通络。
有肝郁气滞、消化不良、咳嗽、打嗝儿、腹胀等问题时，可以把剥下来的橘皮和橘络放一起，加温开水冲泡饮用，可以缓解这些症状。
给大家推荐两个橘子的新吃法，能充分利用它的营养价值，一点不浪费。虽然橘皮、橘核营养丰富，但很多人接受不了它们的口感。《养生堂》的专家推荐了一个吃法，利用蜂蜜中和它的酸涩味道，就可以把橘子完整的全部吃掉了。做法：橘子洗净后直接带皮放入料理机里，加入少量的蜂蜜和温开水，榨成汁后饮用即可。蜂蜜可以中和皮和核的苦味，温开水既不至于让橘子汁太热破坏影响，又适合冬季肠胃不好怕凉的中老年朋友。冬季比较干燥，很多人都有嗓子被痰堵住的感觉，可以喝这杯橘汁竹茹饮来调理，胃阴亏虚，经常恶心干呕也可以把它当做日常饮品。有润肺化痰、和胃降逆、润肠通便、清心清热的作用。
做法：2个橘子洗净剥皮，橘皮和15克竹茹一起加水熬煮，橘肉榨汁，把煮好的水和橘汁混合，加一点生姜汁、蜂蜜搅匀即可。
很多人认为橘子吃多了易上火，其实是因为大量的糖进入体内后发生黏液反应，身体里如果有致病菌，就容易发生红肿热痛的炎症，类似于上火症状；橘子中的果酸也会刺激黏膜，出现类似的情况。
所以建议大家，一次不要吃太多，每天吃2-3个为宜。糖尿病患者：血糖控制不理想的糖尿病患者，不建议吃橘子，如果餐后2小时血糖控制在8-10之间，可以少量吃，最好选择含糖量低的橘子，每次吃1-1个半即可。
外感风寒、上火的人：橘子吃多了会出现类似上火的症状，已经感冒、上火的人不建议再吃了。正在服药的人群：橘子中的某些成分可能会影响药效，吃药的同时不建议吃橘子或者喝橘汁。
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