生命·成长 高艳津子 高艳津子 北京现代舞团团长、艺术总监 主要作品有 《花间十二声·二十四节气》 《十月·春之祭》《长城》《水·问》等 她把舞团带到全球十多个国家巡回演出, 斩获无数国际大奖。 ▲点击视频观看 《生命·成长》第三季 高艳津子 01 舞蹈是一种不设防的艺术 现在是一个自媒体时代,所有的传播已经把人生所有的道理都说完了,在过去要悟一生才能悟出半句的话,今天所有的自媒体会一下子教给你。然后你就会发现,所有人都活的特别精明,这种精明里面正在失去那种特别感性、特别朴素、特别本质的生命力,而那个生命力是正在期待的,什么都在经历过程里面完成的。 所以现在人们看不到日出,看不到夕阳,一下子走到这个捷径,走到这个捷径后面的人生就变成行尸走肉,因为没有可走的,经历没有了。 人活得特别不鲜活,也不够有生命真正应该有的,生发出来的那个行动的过程。 初恋,是一点一点去感受的。现在年轻人不谈恋爱,他们一下就看破了,因为所有都在教爱情有什么用?什么都没发生,全是防备心。但是舞蹈有一点,舞蹈是不设防的,设防的人是跳不了舞的。 02 现代舞有助于调动身体能量 我们在跳舞的时候,我们的手一出去是穿破这个墙的,我们现在是够着雨的,够着云的,是在那个树尖的。 这个想象和你心里想象是在同步的。你内心想象,你能想到哪儿身体就能到哪儿,这叫开始同步。心意、念头到,意到形到,形到气到,气就是气息,气到神到,神就是整个精神,同步“啪”这一下就要出去,你到了那一块就准确。 情感,身体,思想和心里的念头,是可以同步的,这个同步也有点像感统训练,我们光说孩子需要感统训练,其实我们很多人在感统训练上都没有完成,甚至到生命结束都不知道。这种整体、全然才能具足,就是全部开放,没有死角的状态。 我们用手在跳舞,我们用皮肤跳舞,我们用呼吸跳舞,我们用骨头跳舞,我们用意念跳舞,一个眼神过去,那个就是语言。 好的舞者坐在舞台上不动5分钟,全场都要哭,但是没有人认为他在演话剧,都认为他在舞蹈,为什么?就是他的内在流动的能量已经让大家感受到了。 所以对于今天来说,带动大家跳舞并不是一个完成崇尚美和学习美的过程,那只是一个表面的状态,事实上是带动大家怎么调动身体的能量。 03 舞蹈是呼吸的艺术 呼吸是无处不在的 呼吸就是身体的风,如果没有风,身体里是没有生命感的,一棵树如果没有风是不会跳舞的,我们会怀疑这棵树是否活着。 但是如果有风,你看树要对待什么?春风,夏风,秋风,冬风,这棵树会有枝叶,有果实,有雪,有凋零。它是有生命的,所以呼吸就是生命本身的状态,但是当把呼吸接纳到生命里的时候,它是有律动的。 所以一棵树是很容易跳舞,因为它御风而动,但一个人如果不会跳舞,是因为他不解风情,当你能够懂得呼吸,就是你情意里对话的时候,你的身体跟呼吸同步,舞蹈就产生了,这样你就打通了。 这样的身体就不是一个死板的空间和媒介,身体是一个蕴藏着风情的一种无限的、想象力的空间,你的身体可以住着千山万水,因为呼吸是风。 如果以这样想象,身体是有无限可能的。 别人在看我跳舞的时候,都会觉得你怎么可以这样跳舞。但是我知道我还在打开的路上,因为每个人走的速度和走的位置不一样,我走到这了,但是不是我就走完了,我一定要走完人生的时候才到这个阶段的完,所以它是无止境的。 就是自然意念到那儿,身体情感都到那儿,其实它自己就会呼吸。通过你情感的时候,呼吸是有变化的,如果你的关注只在呼吸上,你就变成执念于某一个方法的人。 我们在呼吸里面是没有觉知的,因为它是跟生命共存的一种现象,但是当我们要去觉知的时候,并不是觉知呼吸,觉知的是情感。情感变,呼吸在变,比如急促的呼吸,屏住呼吸,缓慢的呼吸,悠扬的呼吸,为什么听音乐的时候人会变,音乐会带动人情感、情绪的变化,呼吸会变,情绪本身就是呼吸的来源。 我做舞蹈造型的时候应该是屏住气的,再继续是来自于情感的,这时候你就会发现,其实有无限呼吸的可能,我们连对于呼吸的认识都是非常狭隘的。 还有我们认为的呼吸是从鼻子的,其实鱼是从鳃呼吸的,还有从嘴、眼睛、耳朵、皮肤、手臂的呼吸,我用手掌呼吸。所以身体的每一个位置都如此,头发在呼吸,呼吸在打开,所以你有多少毛细孔,就有多少呼吸的可能,就有多少舞蹈的可能。 04 放下大脑的固执 获得身心的自由 我们在跳舞的时候,其实大家都没有意识到,我们在学某一个舞种,当你喜欢它,对它的文化,对它的美学欣赏的时候,这种学习都是很有价值的,但是它们不代表你自己生命的唯一。 我们经常会说,就用这块皮肤在呼吸,哪个舞种可以这样跳,现代舞可以跳,我只是抚摸皮肤而已,就是在跳舞。 在传统的很多身体意识上,是大脑在控制动作的要求和传递。但是在现代舞的很多意识上,身体每一个部分都有它的话语权,每一个部分都是独立和鲜活的,每一个细胞都可以站起来说话。 开始尊重身体的每一个部分了。以前它们是被忽略的,完全没有被看到的。我们作为很主观,很自信,很主人公状态的时候,我们其实是在主观大脑,因为大脑主观架空了整个身体的表达,但是在舞蹈里的享受和释放的时候,是让你身体所有的部分都自己出来表达,它都在说话。 手指尖在说话,胳膊在说话,肩在说话,胯在说话,这个时候大脑跟它们是平等的,这时候的状态它们被尊重了,被欣赏了,或者被爱意到了,要不然你平时会爱不到它们的,它们都在成就大脑的功能,所以被奖赏的都是大脑。 所以如果放下,你的心也会放下,外在各种事物的障碍,都是因为放在某一个位置的认识的局限。如果都放下,你就释然,就流动了。以这样流动的心理看待事,处理事,就不一样了,会给人一种好的磁场。喜悦感,分享感也不一样,那是一种善意的,上善若水,那就是什么都好了。 《生命.成长》系列教育纪录片第三季 看见有形,看见无形 看见造化的心灵 《生命·觉者》原班人马 历时一年制作,再次诚意出品 《生命.成长》系列纪录片 第三季嘉宾名单 高艳津子|北京现代舞团团长、艺术总监 邱振中|中央美术学院教授、博导, 书法与绘画比较研究中心主任 朱赢椿|设计师,艺术家, 多次荣获“中国最美的书”“世界最美的书”称号 徐皓峰|导演、编剧、武侠小说家, 获香港电影金像奖最佳编剧奖 王昱珩(水哥)|南极大使 陈传兴|作家、摄影家、导演,作品《掬水月在手》 刘擎|华东师范大学紫江特聘教授,政治学系博士生导师 郦波|南京师范大学教授,江宁织造博物馆馆长 邱启敬|当代艺术家 许静|南京书画院专职书法家 *梁冬 | 曾经无论别人给我什么,我都觉得自己不配,直到…… |
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