超实用冬至养生指南：三菜、三果、三碗汤保健康！

12月21日，我们迎来了2021年的最后一个节气——“冬至”。自此就开始进入“数九寒天”。

一般冬令进补的最佳时间是冬至后的“一九”到“三九”期间（12月21日～1月16日），素有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。

冬至节气期间是一年中养生的好时节，是健康“储蓄”的最佳时段，也是一年中重要的进补时机，下面跟着祖医堂，一起来看看该如何养生吧～

冬至养生四原则

  冬至进补记住3个“三”