 女性天生的情绪比男性丰富很多，但过激的情绪对身体伤害很大。我们人体受到寒冷的空气侵袭，是从体表侵入，人体抵抗能力弱时，寒凉的邪气慢慢从体表到经脉，从经脉到臟腑，是一步一步侵入人体的；而过激的情绪直接伤害五臟，《黄帝内经》上讲：怒伤肝，很多脾气大的人，往往中年后身体会出现问题。 2014年我在老家专区医院看护母亲，母亲是脑溢血住院的，住院部整个三层楼住满了脑溢血患者。有一天我在医院走廊散步，听到有位中年女性打电话：“每天伺候他，他还骂人，我看脑溢血病人没有一个脾气好的”，她说的有点绝对，但也说明一个问题，过激情绪对人体伤害很大。 给女性朋友介绍一套疏解情绪的功法：按揉乳房。 首先看乳房的经络分布，胃经经过乳房中间，肾经经过乳房内侧，肝经、脾经、心包经经过乳房外侧，按揉乳房可以疏通这几条经脉。  按摩胸部可以通九条经络108个穴位 具体按揉方法如下： 首先按揉右侧乳房，手心对准乳头，整个手按着乳房肌肉，顺时针方向按揉乳房36圈，注意是按着乳房肌肉按揉，不是手在乳房表面滑动。然后按揉左侧乳房36圈。 左右乳各按揉36圈后，双手合十在胸前正中间，呼吸7次，慢慢地呼气，慢慢地吸气，注意呼吸要求缓慢、放松、自然。慢慢体会呼气时咽喉、胸中的气沿前胸中线慢慢下落到心口窝下面或到腹部，享受这种缓慢、放松、自然的呼吸，心火自然下降，心火下降温化肾水，心肾相交、水火既济。 当我们做事着急上火时，虚火浮在心肺处、浮在咽喉头面处，虚火与津液相煎成痰堵塞气道，上面的虚火会越积越多，便造成咳嗽、咽喉疼痒、口腔溃疡、面部长痘、乳腺增生等疾病。 所以做乳房按揉时，做呼吸时，把整个身体、心理尽量放松下来，按揉和呼吸尽量做到缓慢、放松、自然，身与心是手心和手背的关系，通过身体按揉可以解决心理的问题，在按揉乳房或做呼吸时，有时会有情绪产生，如委屈、心烦，这时候不要想为何产生这种情绪，更不要埋怨别人给自己添堵，正确地做法是让整个身心完全融入这种情绪，情绪自然就释放了，按揉和呼吸的过程也是身心清理、自我疗愈的过程，也是真正爱自己的过程，人要学会爱自己，好好珍惜自己，好的身心状态向外是索取不到的。 乳房各做完36圈按揉，做完7次呼吸，这算一组，要求做三组，做第二组时，按揉乳房是逆时针方向，做第三组时，按揉乳房是顺时针方向。 做的时间可以选择早上或晚上，根据自己的情况而定。 情绪不及时疏通，积累到一定程度会通过日常小事爆发出来，不良情绪发泄给孩子，孩子会受到伤害，从我心灵沟通案例中可以看出，很多成人的匪夷所思的行为其根源是童年时期父母种下的种子； 不良情绪发泄给丈夫，带来的是争吵，长期争吵夫妻关系冷漠，在家里得不到温暖，婚外情便出现。 所以及时疏解情绪是家庭幸福的金钥匙。 按揉乳房配合腹式呼吸可以说是完美的组合，长期坚持身心会越来越好。 怎样做腹式呼吸？ 腹部是人体气化的中心也是人体气机转化的中心，人体百分之七十的器官和功能靠腹部完成，根据我多年的临床实践，不管什么疾病把腹部变得柔软了、有力量了，病治愈任务就完成一半了。 气血不到哪里，哪里就会生病，腹式呼吸增强脾胃的运化功能，气血生化的能力增强了，气血自然就充足了；通过乳房按揉心态好了、经脉通畅了，人体自然分配气血到病灶处疗愈疾病，病是果，气血不足、经脉大循环不通畅、心态不好是因，治病求因。 现在人动不动检查，检查除了给自己添加个“病”的标签，给自己心里添堵，用药物控制一下所谓的症状，病的根源解决了吗？观察自己身体不要看一时症状的改变，把时间拉长一些，一年、三年、五年，自己的身体是变好了或是变坏了。病名如天空的浮云，真正疗愈我们身体的是如大地一样的厚德，象天空一样的清净心态，不畏浮云遮望眼，放下病名守真心！ 把双手放在腹部，也把意念放在腹部，慢慢地吸气、慢慢地呼气，随著呼吸，肚脐前后鼓动，注意呼吸要求缓慢、放松、自然，肚脐前后鼓动要求轻柔。 慢慢体会腹部动作：大动不如小动，小动不如慢慢蠕动。动作太大、太急是自己心动的厉害，人们很难看到自己的心，所以通过呼吸来觉照自己的心；人们很难看到自己的心，所以通过腹部鼓动来觉照自己的心。 《黄帝内经》：“形与神俱”，大部分人形与神是分离的，做这个事想着那个事，形神分离时时都在消耗自己，精气神消耗多了各种疾病和坏脾气都来了。通过关注自己的呼吸，让身与心合二为一，这就是养，三份治七份养。 养的功夫大于身心的消耗，身体就会逐步好转，所以腹式呼吸不要求肚脐鼓动的幅度有多大，而在于时时觉知呼吸，在等车时、坐车时、工作间隙、闲聊时，皆可闭上眼睛，慢慢做腹式呼吸，时时内养浩然正气，正气内存，邪不可干。 把这种专心觉知呼吸的功夫放松用在工作、生活中，就是关注当下这一刻，享受当下这一刻： 做饭时，就专心做饭，付出真诚和爱心做饭，做出的饭肯定好吃而养人！ 做事时，就专心做事，付出真心做事、积极主动做事，不关注事情的结果，享受做事的过程，不求结果往往有好的结果！ 当遇到烦恼时，想这是我人生的功课，勇敢地面对，积极的承担，用自己的智慧去解决问题，每解决一个问题，自己的人生就圆满一次，灵魂就升华一次！ 人生如戏，自己才是导演，其他人都是配合自己演戏的演员，导演什么戏自己说了算，不要被别人的语言、世俗的偏见牵着走，当好这个人生导演，保持定力，对自己的情绪负起百分之百的责任。 接纳一切，感恩一切，做每件事都付出真心，在真诚交往中彼此得到爱的滋养，愿每位女性活得像女神，温柔、智慧、厚德、美丽！！！ 读经锻炼，感悟中华文化之美！！！  |
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