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盆底松弛综合征是女性产后常见的盆底功能障碍，发病率随女性年龄增加而升高，可导致便秘、压力性尿失禁、性功能障碍等，严重影响女性产后的生活质量。 相关研究报道: 我国已婚已育女性中约有40%有不同程度的盆底功能障碍，如不及时干预，症状可持续加重。 随着人们生活方式及思想观念的不断改变，盆底松弛综合征越来越受到人们的关注~ 治疗盆底松弛综合征的方法有药物治疗、物理治疗、行为治疗、手术治疗等，轻、中度患者常采用保守治疗。 盆底肌训练是临床比较常用的手段，常用来改善患者盆底肌的收缩力，且效果也已经得到众多研究的证实。 盆底松弛综合征的治疗首选非手术治疗，尤其是轻、中度产妇。就目前而言，盆底肌训练、一指导引归根术等物理治疗方法的应用较广泛。 盆底肌训练是目前公认的促进盆底肌功能恢复的最简单、易行、无痛的手段，是采用主动或被动的方式，对以耻骨尾骨肌为主的盆底肌群进行自主性收缩锻炼，以增强盆底肌肉的力量。 说到盆底肌训练一定要先知道盆底肌在哪啦~ 综上图可知，盆底肌就是在这个位置啦！ 盆底训练 |
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