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节食减肥对身体的动荡!

 医来伸手123 2021-12-25

减肥是当今爱美女士的新篇章,减肥对人体有利有弊,减肥的方式也有所不同。往往人们最多采用的方式就是节食减肥。节食减肥可能是最不用计算成本的一种方式,但他对我们的身体健康却产生了巨大的影响!

1。过度饮食控制有可能导致身体出现营养不良,合并低蛋白血症,导致身体抵抗力下降;
2、长期节食还可能导致摄食神经中枢不敏感,出现厌食症,还容易合并性格改变,如焦虑、敏感等;
3、节食可能使体重在短期内明显下降,但效果不会持久,放开饮食控制后体重很快反弹,容易打消减肥人群;

如果过度的节食减肥还有可能会患上厌食症,导致人体的代谢率下降。一旦患上厌食症不及时进行治疗,

  

就有可能危及到病人的生命安全,如果是年轻女性过度节食,导致短时间内体重下降过快 ,就有可能会出现月经不调的现象,甚至可能会导致出现闭经。过度的节食减肥,如果只是吃蔬菜或者水果,因为这类食物中含有的钙元素比较少,有可能会出现骨质疏松。如果想要减肥,平时可以改变饮食习惯,以高蛋白、高维生素、低脂肪、低糖饮食为主,做到少吃多餐,并且要适当加大运动量。

所以。减肥虽美 但还是要找对方法,最后祝大家圣诞节快乐!


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