养脾=续命，多吃这3物，养好脾胃一身舒服

养脾=续命，多吃这3物，养好脾胃一身舒服

中医认为，脾在五行之中，是人的后天之本，气血化生的源头，若脾胃出了问题，体内多余的水排不出去，就会让人觉得沉甸甸的，整个人都打不起精神，所以养好脾胃对人的身体尤为重要。

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若想养好脾胃，一定要知道这3物。

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🌻1.南瓜

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🌟推荐食谱：南瓜山芋粥🌟

原料：南瓜、山芋、粳米适量、红糖。

做法：把南瓜、山芋洗净去皮切丁，把粳米淘洗干净，放在锅里，加入适当水，煮一个小时左右，快要出锅的时候放入适量的红糖调味即可。

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2.🌟四全汤🌟

原料：山药、茯苓、芡实、莲子。

做法：四全汤原料洗净与猪肚或者瘦肉一起入砂锅，炖煮20分钟即可出锅。

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🌟3.小米粥🌟

小米补气健脾、消食止泻。

不过小米性偏凉，虚寒、气滞者不宜多吃。

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🍓小贴士🍓：

1.南瓜可以保护胃部粘膜，脾胃不适时可以食用。

2.四全汤大人和小孩都可以吃。

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