□东黎 无论什么原因导致了失眠,通过按摩这6个穴位,让你夜里睡得香。让我们一起来看看,到底是哪6个神奇的穴位能让我们提高睡眠质量吧: 印堂穴:位在两个眉毛中间。我们用拇指推按印堂穴2至3分钟即可。 足三里穴:位于外膝眼下四横指处、胫骨的外缘。用两双手的拇指分别按揉左右腿上的足三里穴3至5分钟即可。 三阴交穴:位于小腿内侧,内踝尖上四横指处,用两双手的拇指分别按揉两侧的三阴交穴,每边3分钟即可。 涌泉穴:位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。用两双手分别按摩两只脚的涌泉穴,每边100下。 百会穴:位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处。用右手的拇指尖在百会穴点按,如果局部产生很重的胀麻感后,就应该改用拇指指腹旋摩,重复并交替进行约30秒,然后用手掌心按压并摩擦百会穴约30秒。 神门穴:位于腕部,腕掌侧横纹尺的侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。 按摩这6个穴位,既简单又方便,也很适合我们平常在家里按摩。 |
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