你有没有遇见过这样的事? 小时候做作业马虎,家长说“没事,认真就好”。但是在考场上很认真了,结果还是犯同样的错误。 睡不着的时候,别人跟你说“别多想就好了”。结果你发现,越是不想多想,越是想的多,越是睡不着。 上台演讲的时候,别人跟你说“不要紧张”。结果你越是想放松,反而越紧张。 看书的时候,你越不想走神,结果却越走神。 跟人交流的时候,你越想表现好,反而越容易尴尬! 以上类似的事情不胜枚举。 这个时候,突然有一个天大的难题闪现在我的脑海里。 那就是你越想让孩子听话,孩子却往往越不听话。 你是不是在被这些难题困扰呢? 曾经有一个讲课焦虑的朋友问我,“怎么才能克服上讲台的焦虑呢?” 我的回答很简单——认怂! 什么!认怂? 是的,你没听错。 从根本上来说,焦虑不是问题。问题是你对焦虑的恐惧才是问题。 如果你焦虑了,也就焦虑了。你不去压制、克制焦虑感,坦然面对焦虑了,那么焦虑就没有力量了。 没有恐惧的焦虑,就不会对人有负面影响。因为焦虑只是一种情绪,就跟你开心时候的情绪是一样。 认怂的意义就在于,我承认我焦虑,我不再试图去打败焦虑。 我只是去接受焦虑情绪的存在。 接受焦虑,焦虑也就不存在了。这的确不是一般思维所能了解的。 生活就是这样。 很多的问题就在于我们过于夸大自身的意志力了。 在催眠的学习中,我们把人的潜意识比喻成大象,把人的意识比喻成骑象的人。我们的意识可以控制我们前进的方向,但是如果我们的潜意识不认同的话,我们就根本动不了。 这也是为什么很多时候我们知道自己应该怎么做,可是就是做不到原因。 同样,不只是潜意识,我们生活中的很多事情也都是这样。 如骑象一样,试图以强力去压制或打压大象,往往是事倍功半。我们唯有去了解大象的习性,了解大象的喜好,才能达到轻松控制大象的目的。 所以要想骑大象,第一点就是“认怂”。承认自己干不过大象。 放弃依靠自身的强力去战胜大象。 唯有这样,你才能愿意真正去了解大象,顺着大象的习性走。 认怂,看似是你输了,但是从根本上而言,你却赢了。 正如《天龙八部》中无崖子的“珍珑棋局",天下第一棋局破解的方式是“自毁”。 所以呢,我希望,你们也能学会“认怂”—— 承认自己不管多么厉害,也有很多人、很多事不让你如意,也有很多圈子融不进去。 最后,我也“认怂”。 我承认自己写的有非常大的局限性,我承认我写的字句有很多的错误。我同时也承认也无法保证你们看了是否会有收获。 唯有遵循事物自身的习性规律,你才能更好行走于社会。 而“认怂”,是你真正了解事物的开端。 【你还想了解的内容】 【1】在强迫、焦虑、抑郁中修炼—加油吧朋友,我能从地狱中走出来,你也可以 【6】强迫症康复体会:不放弃,坚持练习,你就会收获令你一生受益的宝贵财富
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