银耳是胶原蛋白比较多的食物，到了寒冷的冬季，皮肤干是很多人的一大特征 随着年龄的增长，脸部的胶原蛋白也开始减少，银耳就是女性的一大佳音。那好喝的银耳粥就开始问世了。 1、能够提高睡眠质量，因为从中医食疗的角度上来讲银耳有很好的滋阴的作用，通过滋阴能让阳很好的潜伏在阴当中，表现出来就是更容易睡眠和睡眠质量会更高。 2、能够让肤色更加红润，因为银耳可以滋补气血，当气血充足时表现出来就是面色红润。 3、不容易便秘，因为银耳当中也含有丰富的水溶性膳食纤维，吸水膨胀促进大便的形成对排气、排便有很好的促进作用。 银耳中含有维生素d，能防止钙的流失，对生长发育有好处。它所含有的微量元素，可以增强身体的免疫力。银耳粥还具有润肤滋阴的作用，长期吃的话，可以起到润肤、祛除脸部黄褐斑、雀斑的效果。对于孕妇来说，银耳属于凉性的食物，应该少吃，而且要少放糖，不宜摄入太高的糖分，以免对身体不好。 所以，女性多喝银耳粥无疑是最好的选择、食补也是调理身体的最佳方式 |
|
|
